トレランをする上でザックは非常に使い勝手の良いアイテムです。飲み物や食料、急な天候の変化に備えて雨具を入れておくことで万全の状態でトレランを行うことができます。ザックにも種類が様々あり、その特徴をしっかりと知った上で自分にあったザックを選びたいところ。 This article is a sponsored article by ''. triwonder 2.5l ランニング リュック トレラン ザック トレイルランニング バッグ ハイドレーション マラソン バックパック 5つ星のうち3.9 26 ￥3,490 ￥3,490 商品一覧はこちら. if (!d.getElementById(i)) { 2020/09/13 今年は新型コロナの感染予防のため、全国各地のマラソン大会が相次いで中止・延期。その中でも継続的に開催されているのがトレランです。特にタイムを計測せず、気軽に参加できる少人数のイベントは未経験者や初心者におすすめ。この秋、自然の中を駆け巡る大冒険の魅力を体験してみませんか。, 【ムーミンバレーパーク】口コミレポート チケットは？混雑状況は？駐車場は？家族で行った体験記, 【無人島貸切キャンプ】Go To トラベル キャンペーン対象「星降る無人島～CAMP FESTA～」が楽しそう！日帰りツアーも, 【自転車】後付けのサドルサスペンションで乗り心地が劇的に変わる！ゴリックス「GX-SSP」のココが凄い！, 【#ワークマン女子】人気のヒーターベストが買える？16日桜木町にオープンの新店舗に潜入. 500mlのペットボトル2本でもNGではないのですが、できるだけ身軽にすることを考えると、飲み干してカラになったボトルは邪魔になってしまいます。残っている水が振動で揺れてシャバシャバ鳴るのが気になってしまうなんてことも。 帰宅ランやトレラン、長距離を走るときにおすすめ。 財布、鍵、スマホ、ジェル、ペットボトル、着替え（ランニングシャツ・パンツ）、タオル、 撥水シェルジャケット、防水シェルジャケットなどが入る … j.id = i; このほか、クマよけの鈴やホイッスルもあるといいでしょう。, ※ポイズンリムーバー…ハチなどによる虫刺されの際に、傷口から毒を吸い取る応急処置の道具, 「スマホがあるから時計は必要ない」と思うかもしれませんが、スマートフォンとは別に時計を持参することをおすすめします。 【トレランとは】初心者向けの装備や服装、おすすめイベントを紹介 自然をたっぷり楽しめる山野ランニング, GoPro最新モデル「HERO9 Black」がおすすめ！新しい世界を発見できるスマホにはない魅力をもったアクションカメラ. 通常のランニング用シューズで走ると、滑ったりするのを防ごうと、体に余計な負荷がかかり、脚を痛めてしまう恐れもあります。インターネットでも購入できますが、お店できちんとフィッティングしてから、自分の足に合うものを購入しましょう。, バッグは、山での滞在（行動）時間によっても異なり、容量は2L（リットル）から25Lくらいまであります。主なラインナップは2L、5L、8L、10L、12L、20L、25L。20L以上になるとザックタイプになりますが、2~12Lのものは、ベスト型が増えてきます。日帰りで始める方には10L～12Lくらいが汎用性も高くておすすめです。, 登山用のバックパックは下部に重心がくるように設計されているのに対し、トレイルランニング用のバッグは背中の上部に重心がくるように設計されています。特にベスト型は腰回りに荷物が触れない構造のため走りやすくなっています。, シューズと同様、お店で試着してフィット感を確かめてから購入しましょう。また、ポケットの位置やサイズも商品によって異なるので、どこに何を入れるのかを考えながら、確認して購入します。男性用と女性用があり、作りも異なるので、その点も注意しましょう。, 500mlのペットボトル2本でもNGではないのですが、できるだけ身軽にすることを考えると、飲み干してカラになったボトルは邪魔になってしまいます。残っている水が振動で揺れてシャバシャバ鳴るのが気になってしまうなんてことも。 また、木の根っこや石などをよけながら走ることもあり、ステップを踏むような走り方をすることも多いです。そのため、足のサイドに負荷がかかるので、そのブレを抑えるような作りになっています。つま先部分もコーティングされていて、石に当たっても足に響きにくいです。 | var w = d.getElementById(i); スマホの充電が切れてしまったために、おサイフ機能も使えず、帰路に買い物の決済もできなくなってしまったなんてことも。スマホと時計は切り離して考えるといいでしょう。, 何度もお伝えしていますが、山の中では道に迷ったり、日暮れまでに下山できなくなってしまう可能性がゼロではありません。ヘッドライトも持参すると安心でしょう。 トレランボトルにはソフトタイプとハードタイプがあり、それぞれの特徴や形、使用目的に応じたトレランボトルがあります。トレランボトルを選ぶ際には軽さ、容量、持ちやすさに注目するといいでしょう。本格的なトレラン用や普段の練習用などの用途に合わせて、トレランボトルおすす … https://www.inov-8-jp.com/, トレイルランニングブランド 「イノヴェイト」 田中葵さん, 2008年入社以来、コンディショニングの豊富な知識を生かし、ランニング初心者からシリアスランナーまで、幅広くサポートしている。毎週ランニングイベントを実施し、年間20回以上の講師を務めている。 特に、GPS機能を使ってルート確認や走行距離の測定などをする場合、電池の消耗が急激に早まります。「いざ」という時の連絡手段として、スマホの充電は下山するまで余裕をもって残しておきたいものです。 楽天市場:トレイルランニング専門店skytrailのバッグ・ポーチ > ボトル・ボトルポーチ一覧。トレイルランニング シューズ、バッグ(リュック)、ウェアなど専門ギアを中心に初心者からosjトレイルシリーズ、ハセツネフィニッシャーなどコアなトレイルランナーまでサポート。 } !function ( d, i ) { アウトドアで気軽にエスプレッソが愉しめる直火式エスプレッソメーカー「nCamp コーヒーシェアセット... Review：SOTO サーモスタッククッカーコンボ 二兎を追い数兎をも得る！これさえあれば他に何も... Review：雪山安全装備の新定番、アバランチエアバッグ。Black Diamond ジェットフォー... Review：MSR ライトニング アッセント 進化したバインディングは一度体験してしまうともう戻れ... NEWS：NORTH FACEのヌプシ ブーティーシリーズからゴアテックスモデルが初登場！, 比較レビュー：曇りでも雪面がクッキリ。噂のスキー・スノボ向けハイコントラストゴーグルを比較してみる。. トレランとは、トレイルランニングのこと。ハイキングコースや登山コースを利用して、登山道や林道を走るスポーツです。とはいえ、スタートからゴールまですべて走り続ける必要はなく、途中歩いてもOK。道に張り出した木の根を避けたり、清水が流れる沢を渡ったり、ときには岩をよじ登ったり…。山頂に到着して眺める壮大な景色は感動そのもの。大自然の中での大冒険は、子どもの頃に戻ったようなワクドキ感があります。また、木陰が多いので夏でも涼しく、爽快に走れることもポイントです。, 一般的にトレランの大会は、100名以上が参加してタイムを競いますが、イベントは10～30名程度でタイムを気にせず、サークル感覚で楽しめます。少人数なので主催者（またはコーチ）が全員に目配りをして丁寧にフォローしてくれるので、未経験者や初心者も安心。和やかな雰囲気の中で交流を図れることも魅力です。, おすすめは、(株)アールビーズが運営するランニング等に関する情報サイト「ランネット（RUNNET）」。女性ユーザー向けの「ランナーズウーマン」、トレイルランに特化した「ランネットトレイル」といったページもあり、走るモチベーション維持に役立ちます。まずは、ランネットの会員登録をしましょう。, 会員登録が終わったら、希望する「開催月」「開催地」を選び、「エントリー可」をチェックして、大会を検索します。, 一覧の中から興味あるイベントをクリック。「大会詳細ページ」を見ると、より詳しい情報が出てきます。, 大会詳細ページには、集合・解散場所、コースの距離・特徴などの詳細情報が記載されています, 【レベル（難易度）】初級・中級・上級、もしくは１～５段階（１は初心者、５は上級者向け）【距離】未経験者や初心者は10km、ハーフマラソン完走者は15km、フルマラソン完走者は20kmを目安に選ぶと無理せずに走れます。「コース情報」には、「アップダウンが多い」「後半はロード中心」などの特徴が記載されているので併せてチェック！【集合・解散場所】集合と解散の場所が異なる場合、荷物を預けられるかを確認しましょう。預けられない場合は基本的に荷物を担いで走ります。これらを見ながら検討し、エントリー（申し込み）をします。, マラソン・サブ４（フルマラソンを4時間以内で走り切ること）を達成していた私は、初めてのトレランで40kmのコースに参加。マラソンのコースは舗装路ですが、トレランは山道。しかもアップダウンがあります。途中で迷子にならないように、周りについていくのがやっとでした。９時にスタートして、ゴールに到着したのは16時過ぎ。7時間以上もかかりました。さらに解散場所はＪＲが通っていないエリア。バスやローカル線を乗り継いで、自宅に着いたのは20時過ぎ。心身ともにヘロヘロになりました。走行距離だけでなく、コースの高低差や現地までのアクセスまで、しっかり調べてから参加を決めましょう。, 【トレラン用リュック】ペットボトル２本と軽食、着替えなどが入るサイズ。薄手で軽量、走っても揺れが少ない安定感のあるものを選択。 【トレラン用シューズ】ランニングシューズと比べてアッパー（甲革）とソール（靴底）が丈夫なので、舗装されていない起伏のある登山道でも走りやすく、足を保護してくれます。, 著者は何もわからずに小さいリュックを購入したため、ウエストポーチと併用。そろそろ大きいリュックがほしい, 最初はランニングシューズで走りましたが、３回目でつま先に穴があいてからトレランシューズに。走りやすさが違います！, 半袖Ｔシャツ+短パンが基本です。ケガ防止や日よけ対策としてロングタイツや帽子、アームカバーを装着。雨や寒さが気になる時期には、薄手のウインドブレーカー、ネックウォーマーを持参（または着用）しましょう。ちなみに今回のイベントでは、「走りやすいから」と素足派のベテランの人が多くいました。また、一般的に黒い服はハチに狙われやすいと言われているので、避けた方が無難です。, 【軽食】おにぎり、パン、エネルギー補給用のジェルやバーなど手軽に食べられるもの。【水分】山中には水道や自販機がないので、500mlのペットボトル２本は必須。【グローブ】枝をよけたり、岩をよじ登ったりするコースでのケガ防止。軍手でもＯＫ。, ９月中旬に「京都西山トレイルラン」に参加しました。難易度：２.５（５段階中） 距離：約14km 累積標高：(＋)893m 最高点：420m。アップダウンが多く、走りごたえたっぷりのコースです。, 9:00にJR京都線「山崎」駅前に集合。20～50代の15名。男性６割・女性４割。初心者・中級者が中心でトレラン歴１年からベテランの方まで。大半が近畿エリア在住者でしたが、広島や三重からの参加者もいました。ちなみにコロナ対策として全員がマスクを着用していましたが、スタートしてから最後まで着けていたのは１人のみ。, まずは全員が自己紹介。その後、主催者からコース概要、スケジュール、注意事項などの説明があり、トイレを済ませてから9:30頃にスタートしました。, 絶景ポイントでは５分程度の撮影タイム。20分に１回は５分ほど休憩して点呼を取るので、はぐれる心配はありません, 11：30に20分の昼食タイム。目の前に広がる壮大な景色を見ながら食べるおにぎりは格別。参加者のみなさんと、過去に参加したトレランやマラソン大会のこと、おすすめのウエアやシューズ、日々のトレーニングなど、いろんな情報を交換しました。, 昼食後にトレラン再開。コスモスがとってもキレイに咲いていました。季節を感じられるのも魅力です, 山を２つほどアップダウンして、最後は下り坂のロード２km。風を切って走る爽快感を味わいながら、フジバカマの花畑のあるゴールを目指します。そこで記念撮影をして解散。最寄りのバス停まで歩いて交通機関を利用して帰宅しました。, コロナ禍の自粛生活の中で毎日欠かさずランニングをしていましたが、大会・イベントは一切参加せず。秋の絶好シーズンを迎え、今年初めてトレランのイベントに参加しました。やっぱり大勢の人たちと自然の中を走るのは楽しいですね。いろんな情報を聞いて刺激を受け、やる気が湧いてきました。解散時にはみなさんと仲良くなり、Lineを交換して一緒に大会に参加する約束も。そんな人との出会いが一番の醍醐味です。, ◆藤田美佐子（編集ライター） 京都市在住。フリーランスの編集兼ライターとして求人や食、観光、医療など幅広い取材・執筆活動を行う。１児の母。趣味はマラソン・トレラン。コロナによるホームステイ生活で時間に余裕ができ、月間走行距離は300km以上に！. var j = d.createElement("script"); !function ( d, i ) { 日本だと信越五岳トレイルランニングレースが、110kmの距離ながらエイドの充実とペーサー制度から一般ランナーでも比較的少ない装備で走れるレースなのですが、2011年に招待選手として参加したジェン・シェルトン（「BORN TO RUN」に登場した女性ランナー）は男性トップランナーを含めた全選手の中で一番ミニマルな、ビキニスタイルのウェアとハンドボトルだけという装備で、女子のコースレコードで優勝しました。, 映像を見てもらうとわかるように、日本人男性のトップ選手もミニマルな装備なのですが、それでもちょっと違うカルチャーの匂いがするこの時のジェンのスタイルは圧倒的に印象に残っています。 【トレラン用リュック】 ペットボトル2本と軽食、着替えなどが入るサイズ。薄手で軽量、走っても揺れが少ない安定感のあるものを選択。 【トレラン用シューズ】 Review：全面アップデートしたSALOMON SENSE RIDE 3 と SENSE 4 /P... 「ワークマン×ラン」を極める男、話題の新作シューズ 3モデルでガチ走りインプレッション【第1弾：ロー... 冬こそ出番！進化したTherm-a-Rest ネオエアーシリーズは「軽さ・暖かさ・使いやすさ」とます... 比較レビュー：究極のアウトドア向けヘッドランプを探して 2020【詳細レビュー編】. 定価648円と失敗しても痛くない金額なのでトレランやランニングでペットボトルを手で持って走っている方にはオススメです！ 2017/4/20 追記 hugbarを購入してから毎回トレランで走るときに使ってます！かなり便利！ NEWS：Makuakeで1,300人の支援を集めたカジメイク「PIRARUCU レインシェイカー」... 元アウトドア店員がKEENとMERRELLの街でも履ける2020年秋冬のいちおしアウトドアシューズを... SALOMON CROSS HIKE MID GTX レビュー：これを待ってた！ファストパッキング向... ワークマンからついにこの秋登場、山歩きにも使えるウォーキングシューズ「アクティブハイク」最速レビュー. 鎌倉脇道探索トレイルランナーのブログ。脇道探索・少人数トレランツアー・ナイトトレイル・ゴミ拾いして遊んでます。, これを取っ手のないコップやペットボトルなどに「パキッ、ピタッ」と巻きつけると簡単に取っ手をつけることができます。, 普段、自宅から走って10分の鎌倉天園でトレランをしていて、近場だし走り慣れてるので荷物はショーツのポケットに最低限必要なものだけを入れて、片手に500mlのペットボトルだけ持って走っています。, この500mlのペットボトルを片手に持つのって、そこそこ重量があって邪魔だし本当は手ぶらで走りたい（もう慣れてしまったけど）。でもさすがに暑い時期は水分が必要。, トレランって足場だったり、対向者だったり、その他もろもろの危険だったり、いろいろ頭で瞬時に判断することが多くて、できれば「ペットボトルを落とさないようにしっかり掴んで走る」ということに極力頭を使わないで気持ちよく走りたい。, 結論から言うと、買って正解でした！とても使えるアイテムです。かなりしっかりとペットボトルを掴んでくれるのでペットボトルを軽く握る程度でも落ちる心配が無くなりました。, シリコン製で滑りにくいので、むしろ握らなくても穴に指を入れただけの状態でもなかなか落ちません。この写真の状態でずっと走っていたらさすがに落ちてしまうだろうけど、少しぐらいなら問題なさそう。, 1つだけデメリットをあげるとしたら、HUGBARから指を抜く行動が素早くできません。右手に持ってて、左手に持ちかえようとするときに素早く持ちかえれません。これはシリコン製で滑りにくくて落ちにくいというメリットの反面なのでしょうがないですね。, 具体的な例をあげると、右手にHUGBARを持っていて、「キレイな景色だ！写真を撮ろう！」と右手でスマホを取り出したいときにHUGBARを持ちかえようとする行動が素早くできない。どちらか左手に持てばいいじゃんって話ですが、やはり利き手が使いやすいのでどちらも右手でやってしまいます。（これは今後自分自身直せたらいいなぁ）, 素早くできないといっても1秒2秒の話なので、たいしたデメリットではないですが、急いで写真を撮りたいときはちょっと遅れそうな感じです。, 定価648円と失敗しても痛くない金額なのでトレランやランニングでペットボトルを手で持って走っている方にはオススメです！, 2017/4/20 追記HUGBARを購入してから毎回トレランで走るときに使ってます！かなり便利！, なんだか回し者みたいな記事になってしまったけど、トレランで使えるアイテムだったので紹介でした（笑）, 鎌倉の山で脇道探索・トレランツアー・ナイトトレイル・ゴミ拾いして遊んでます。高尾や奥多摩もたまに走ったり歩いたり、昔は帰宅ランをしてました。, ウェアやシューズは、ナイキ、パタゴニア、コロンビアモントレイル、マウンテンハードウェア、リッジマウンテンギア、マウンテンマーシャルアーツなど。ガチじゃなくてラフな恰好で走りたい。時計はSUUNTO派。ライトはLEDLENSER派, 自転車とカメラとクラフトビールとウイスキーとカフェと焚き火とサカナクションも好き。, trail1048さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか？, Powered by Hatena Blog if (!d.getElementById(i)) { var j = d.createElement("script"); © 2017- トレイルランニングに必ずついて回るのが、どう水分補給するかという問題です。自分のそれほど長くはないトレラン歴のなかでも、補給方法は変遷がありました。, はじめはザックの背面やサイドについているポケットにペットボトルを入れ、止まるたびにそのペットボトルを出して水分補給をしていました。ただ、これだと走りながらの補給がしづらい。, そこで次は、ザックにハイドレーションパックを積んで走るようになりました。ハイドレーションパックは、最低限のアクションで、最低限必要な水分を補給できる。アクションが小さいので走りながらの補給も容易です。その意味では便利なのですが、一方で水の残量が確認しづらいというデメリットがあり、次の補給ポイントまでの距離と水の残量を考えながら走るようなケースでは少しストレスが発生します。 さらに、転んだときに、胸の辺りに入っていたペットボトルで骨折してしまった、というケースもあるそうです。せっかく体に合ったバッグを購入しても、ペットボトルが体に当たって着け心地が悪くなってしまうこともあります。, そこでおすすめなのが、ハイドレーションシステム。水を入れられるパックで、飲み口の開閉がワンタッチでできるものが多いです。500ml用のフラスクボトルや2L用のチューブつきパックなどがあり、チューブが付いているものは背面に入れてもパックをバッグから出し入れせずに手ぶらで水分補給ができます。飲んだ分だけ空気を抜けるので場所も取らないですし、走っている間の音も気になりません。, 最初は、500mlタイプを2つ購入し、前面に水用のポケットが付いているバッグであれば、左右に1本ずつ入れるといいでしょう。バッグによっては、ハイドレーションシステムが最初から付属しているものもあります。前面に水分を入れるタイプでは、水分の残量がすぐに分かるのがメリットです。飲みやすい高さかどうかなど、バッグと合わせて比較検討するといいかもしれません。, トレイルランニングでは急な天候の変化があります。雨対策としてレインウェアは「ウィンドブレーカーでいいのでは？」と思うかもしれませんが、ウィンドブレーカーは、あくまで風を通さないウェア。はっ水加工がしてあっても、使っているうちにはっ水性能は徐々に落ちてきます。山では体が冷えると低体温症など危険な状態になることもあるので、専用のレインウェアを用意しましょう。防寒着としても活用できます。 東京御茶ノ水本店 j.id = i; MAKINO PUBLISHING 控えめにみてもワクワクしかない！新しいGORE-TEX PROは何が進化した？これからどうなる？中の... ワークマンで登山！2020春夏注目モデルを徹底レビュー 〜トップス・ベースレイヤー編〜. 僕はトレイルランニングにおいてペットボトルを有効利用していました。補充も速いし、軽いので・・・背中のハイドレーションはお守りで500mlほど入れてほぼ使わず。 歩かずに死ねるか！アメリカ国立公園への旅（13）レイクタホ周辺トレイル第二弾。宝石のような湖を見るト... 歩かずに死ねるか！アメリカ国立公園への旅（12）雄大なシエラネバダの山々を望む絶景を堪能 レイクタホ... 歩かずに死ねるか！アメリカ国立公園への旅（11）カリフォルニアの良いところすべてが詰まったトレイル ... 歩かずに死ねるか！アメリカ国立公園への旅（10）自然が作り出した芸術作品。見られなくなる前にぜひ行っ... これからアウトドア・アクティビティを再開するにあたって、押さえておくべき新しい考え方・行動・持ち物に... 元アウトドア店員がKEENとMERRELLの街でも履ける2020年秋冬のいちおしアウトドアシューズを紹介！, 歩かずに死ねるか！アメリカ国立公園への旅（13）レイクタホ周辺トレイル第二弾。宝石のような湖を見るトレイル, 比較レビュー：冬山の必需品、あるいは日々のマイボトル。保温・保冷ウォーターボトルを飲み比べてみた, アウトドアで気軽にエスプレッソが愉しめる直火式エスプレッソメーカー「nCamp コーヒーシェアセット」でキャンプはアガるし、おうちキャンプも捗った, 登山ガイド直伝！アウトドア好きなら知っておくべきガスストーブのはなし ～仕組みから選び方・使い方・メンテナンスまで～, NEWS：山頂はもちろん、普段でも飲みたい。ネパール生まれ、味にも作り方にもこだわったコーヒーがクラウドファンディングで先行販売中！. ブログを報告する, 「鎌倉で一緒にトレランしませんか？」って募集したら人集まるのか試してみる【鎌倉トレランツアー】, トレラン 帰宅ラン用ザック Fluid16を半年使ってみたのでレビュー【マウンテンハードウェア】. var w = d.getElementById(i); 加圧トレーニング KSアドバイザー 3分, 今回は、アルティメイトディレクションのトレラン用ザック・ランナーズベスト4.0のギアレビューです。, 日本人の体型に合わせて開発されたランナーズベスト4.0はシンプルなデザインとお手頃な価格が特徴のトレラン用ザック。, これからトレイルランニングを始めるランナーにおすすめしたい汎用性の高いエントリーモデルです。, シンプルなデザインとカラーなので汎用性が高くて初心者向け！お手頃価格が嬉しい12,000円（税抜）！, ランナーズベスト4.0は、アルティメイトディレクションが日本人のために開発した日本限定販売のザックです。, どうしても海外ブランドのザックは基本となる体型が大きくなりがちなので、小柄な男性や女性ランナーはザック選びに苦労していると思います。, アメリカ発のアルティメイトディレクションが日本人向けにザックを開発しているなんて嬉しいですね。, ランナーズベスト4.0はトレイルランニングをこれから始めようとするランナーにまずおすすめしたいエントリーモデルです。, 9Lの容量があるのでショートレースからロングレースまで対応できる収納力もあります。, ですが、チェストストラップと脇下アジャスターで幅広いランナーの体型にフィットするようになっています。, フィット感だけではなく、軽量メッシュを使用しており通気性に優れているので、ザック特有の背中や肩周りの蒸れが少ないのが嬉しいですね。, まずフロント部分のボトルホルダーが深くなり、500mlペットボトルも楽々と入るようになりました（大事！）。, 前作は水色ベース＆オレンジベースの2種類のカラー展開でしたが、今回はオールブラックとシンプルなカラーリングとなり、タウンユースでも使いやすくなりました。, これからトレイルランニングを始めようとするランナーが最初に選ぶザックで重要なのは、レースでも練習でも使える汎用性に尽きると思います。, アルティメイトディレクション ULTIMATE DIRECTION ランナーズベスト3.0, トレイルランニング用のザックは2万円を越える価格のものも多いのですが、ランナーズベスト4.0はなんと税抜12,000円！, たいへんお手頃な価格ですが、普段の練習にもレースにも十分に使える機能性を持ち合わせています。, フロント部分の収納力と整理力、レースにも十分対応する9Lの容量、ブラックでシンプルなデザインと押さえるべきポイントがしっかりと抑えられているザックなのでまずはこれ1つ持っておけば間違いありません。, トレラン用ザックには500mlソフトフラスクが2本セットで付属することが多いのですが、残念ながらランナーズベスト4.0にソフトフラスクは付属しません。, 「じゃあ、ソフトフラスクを買わないといけないの？」と思われるかも知れませんがその必要はありません。, なぜなら、ランナーズベスト4.0のフロント部分のボトルホルダーには500mlペットボトルが楽々収納できるんです。, ソフトフラスクは入るけどペットボトルは入らないというザックも多いので、細かいポイントですが非常に評価が高い点です。, 中身が無くなれば小さく折り畳めることが特徴ですが、ソフトフラスクは消耗品の割に価格の高いギアでもあります。, アルティメイトディレクションの500mlサイズのソフトフラスクは1本4,000円です（高いですねぇ）。, アルティメイトディレクションもコーポレートカラーの水色をあしらったものが多く展開されています。, ただ、個人的にはザックはシンプルなカラーリングを選び、どんな服装にも合わせやすいものにしたいものです。, その点、このランナーズベスト4.0はアルティメイトディレクションには珍しいシンプルなブラックカラーが嬉しいザックです。, レースはもちろん、練習や日帰り登山、通勤ランにも使える主張し過ぎないデザイン性が魅力です。, 30-40km先の温泉やサウナを目指して走りましょう。ロードでも良いですし、トレイルを経由してもOK。, 道中に美味しいランチを食べ、コンビニで水分補給をしつつ、目的地の温泉やサウナでランニングの汗をしっかり流してリフレッシュ。普段着に着替えて電車に乗って帰宅する日帰り温泉トリップランです。, ランナーズベスト4.0は日本人の体型に合わせて開発された初心者向けトレラン用ザックですが、お手頃な価格で十分な機能性を兼ね備えています。, 過去にいくつもザックを購入し着用してきた中で感じるのは、トレイルランニングを始めるにあたって1つ目に購入するザックはとにかく汎用性が高いものを選ぶことがポイントです。, これからトレイルランニングを始め、レベルアップして出場レースの距離が伸びても長く愛用できるザックになりますよ。, ULTIMATE DIRECTION アルティメイトディレクション RUNNERS VEST 4.0 ランナーズベスト 4.0, ウルトラマラソン＆トレイルランナー。くくり罠の猟師。岡山・西粟倉村の材木屋「西粟倉・森の学校」所属。ランニングや狩猟、林業をテーマに走り書きしています。ニワトリ9羽を飼育中。＞プロフィール詳細. 行動食は、1時間につき1個食べるくらいのペースが基本です。山の中なので、道に迷ったり、日が暮れて下山できないなんてこともあるかもしれません。滞在時間分＋予備を持参するようにしましょう。, 以上、トレイルランニングに必要な装備5点を紹介しました。②で紹介したバッグを買う際には、③～⑤がどこに入るかをシミュレーションしながら選ぶといいでしょう。, 山道を走っているとケガをすることもあります。ちょっとしたケガや傷も、放置したままにしておくと悪化してしまう危険性もあります。ケガに備えて簡単な応急処置ができるキットを用意しておきましょう。自分でそろえる場合には、ばんそうこう、テーピング、夏季はポイズンリムーバー※を入れておきます。 お使いのブラウザーの Javascript 機能がオフになっています。当サイトを最高の状態でご利用いただくために、Javascript 機能をオンにしてください。. 軽快＆すっきりシルエットで、思わず毎日穿きたくなる SALOMON JP ウェイファーラー テーパー... ワークマンで登山！2020春夏注目モデルを徹底レビュー 〜レインウェア・アウター編〜. トレラン用ザックには500mlソフトフラスクが2本セットで付属することが多いのですが、残念ながらランナーズベスト4.0に ソフトフラスクは … 僕はトレイルランニングにおいてペットボトルを有効利用していました。補充も速いし、軽いので・・・背中のハイドレーションはお守りで500mlほど入れてほぼ使わず。 j.src = "https://widgets.getpocket.com/v1/j/btn.js?v=1"; 「でも、岩や木の根っこなどで滑ったり転んだりしてケガしやすいのでは？」と思うかもしれませんが、トレイルランニングは、走りづらいところでは歩いてもいいのです。ランニングや筋トレだけではつかなかった筋肉を鍛えることにつながります。, 標高が100m上がると、気温が0.6℃下がると言われています。「夏も走りたい！」と思っている方は、山の中ならより涼しい環境で走れます。アスファルトのきつい照り返しの中走って余計な体力を奪われることなく、ランニングを楽しめます。, ランニングでは、平坦な道を走ることが多いですが、中には「坂道が得意」という人もいるはず。上り坂や下り坂が得意でトレイルランニングを始めた方の中には、「やってみたら舗装路よりもトレイルランニングの方が合っていることが分かった」という方も。山での上り下りに慣れると、舗装路での坂道がなんてことなくなりますよ！, いざトレイルランニングを始めようとしたときに、「いろいろな装備が必要なのでは？」と不安に思うかもしれませんが、快適なランニングのためには、できるだけ軽装備にすることも可能です。まずは必要な装備5点をご紹介します。, トレイルランニング用のシューズは、通常のランニング用よりも靴底に凹凸があるので、デコボコして柔らかい路面も滑りにくくなっています。 アメリカのレースはサポート体制がしっかりしていて、エイドの数が多く頻繁に補給できたり、ペーサーやドロップバッグを効果的に利用して荷物を持たずに走る事ができる――そういう背景がありますので、ロングレースでもこのスタイルのランナーが多く見受けられます。 登山をはじめとしたアウトドア全般において水分補給手段は必ず準備しなければならないことの1つですが、その方法はさまざまです。ここではウォーターボトルやハイドレーションなどの多様な方法を紹介すると共に、それぞれのメリット・デメリットについても詳しく説明します。 トレランやランニングに是非. } ぼくが山にのめり込みはじめた90年代、水分補給といえば水筒、水筒といえばなぜか「エバニューポリタンク」の一択でした。それが今、ふと気がつけば、アウトドアにおける水分補給ギアのバリエーションは20年前と比べて驚きの発展を遂げています。今となってはあのとにかく頑丈で重厚なボディも、医療用具のように味気ない半透明のデザインも、どんなに澄み切った天然水をも「ポリタン水」に変えてしまう淡いケミカル臭も、もはやセピア色の懐かしい思い出です。そして時代は「より軽く」「よりコンパクトに」「より効率よく」「より安全に」さまざまに進化しています。その中でも特にその見た目的に目を引くのがハイドレーションシステムでしょう。, 確かに見た目は相当奇抜です。ぼくもはじめて持っていたときには周りのメンバーから相当バカにされました(汗。点滴みたいなその見た目以上に、なにより管をくわえてちゅーちゅー飲んでる姿が正直、相当やばいです。それでも使った人にしか分らない、一度使うと病みつきになるその理由は、それを補ってあまりある便利さにあります。現在多くのメーカーから最新モデルが出続ける、現在アウトドア水分補給機器業界で最もホットな領域、それがハイドレーション。, 一方、昔ながらの水筒（ウォーターボトル）も負けてません。ボディは薄く軽く、丈夫に、そして何より匂わない、身体に安全とか。材質も昔ながらのアルミや、新しいステンレスなどの金属製ボトル、ポリタンクの弱点であった化学物質の溶け出しを防ぐ新しい合成樹脂ボトル、飲んだらコンパクトにたためるフィルム状ボトル、そして以外と便利なペットボトルなどなど、それぞれに特徴があって、ハッキリ言ってどれを選ぶべきか分らない！そんなみなさんのために、次の章でそれぞれの比較表を作ってみましたので、水筒難民のみなさま、ぜひ参考にしてください。, 主にはポリカーボネートなどの合成樹脂でできた水筒で、昔は分厚くて、長時間水を入れているとケミカル味がついたりしてました。ただ最近の製品は味もつかないし、身体に有害なBPAという物質も含まなくなり、アウトドアでも依然としてポピュラーな水筒といえるでしょう。サイズ・形・色・ブランドもたくさん出ているため、飲み口の大きさやパーツ類のバリエーションも選べますので、工夫次第でかなり使いやすいと思います。主なブランドにnalgene、CAMELBAKなど。, 登山黎明期の水筒と言えばアルミですが、最近ではプラスチックボトルのBPA問題への回答として近年急速に進化してきたステンレス製のボトルに人気が出ているように感じます。金属製ボトルの2大プレーヤーはそれぞれ特徴が微妙に違いますが、双方に共通した特徴は、プラスチックに比べて環境に優しい素材であるということ（アルミは一部内側にコーティングされている製品もある）。その他の特徴はプラスチックボトルと大きく変わるものではなく、容量やパーツ類などの選択肢も次第に増えてきています。昔は決定的に重かった重量も、現在ではかなり拮抗してきているみたいですし。主なブランドにはKlean Kanteen、SIGG、LAKENなどがあります。, プラスチックの多層ラミネート構造で、大きな特徴は使用後クルクルと丸めて収納できるところ。出てきた当初は相当にアリだと思いましたが、構造上、飲み口は基本的に小さく、柔らかいので持ちにくいため、やや飲みにくかったり、袋が広がりにくいので、沢の水をすくったり水の勢いが少ないところでは補給しづらい、そして何より洗いにくく乾かしにくいという欠点もあり、なかなか手放しにおすすめできないのが現状だったりします。主なブランドにはPlatypusやエバニューなど。, コンビニで売っている、いわゆるペットボトルです。元々山用に作られているわけではないので、「軽くて、手軽、使い捨て可能」以外のメリットはありません。ただ山をはじめたばかりのうちは何かと物入りだと思いますので、ある意味これくらいで十分とも言えます。非常に壊れやすいので間違っても冬山とかハードな環境には持って行けませんね。, プラスチックのフィルム状ボトルにチューブを取り付け、その先から水を飲めるようにしたもの。なにより画期的だったのは、こまめに、歩きながら飲めるようになったことで、従来水は休憩して採るものという常識が覆ったことです。こまめに少量ずつとるということは科学的にも理にかなっているといえ、より安全に登山ができるようになったという意味では、飲んでる姿は置いておいても相当な革新的ギアです。ただまだ改善の余地はあります。飲み口をつまむか自分から吸わなければ水は出てこないため、ボトルより飲みにくいです。特にゼーゼー言いながら飲むのは大変。そして一部のアイテムはやはりフィルム状ボトルの常で、洗いにくい。主なブランドにはCAMELBAKやPlatypusなど。, 魔法瓶のように断熱性を持った多層構造の水筒。他のボトルと違い、この種類の水筒は「保温（保冷）」目的以外では利用するメリットはありませんが、冬山（もしくはそれに近い時期に山に登る）を視野に入れたハイカーならば、その特定の目的のために1本持っておいて損はないでしょう。主なブランドにTHERMOSなど。, 結論から言うとそれぞれに特徴がありどれを選んでも何かしらの弱点があるため、ハッキリいってこれだけ持っていけば完璧というものは無いと言えます。そこでぼくが最終的にたどり着いたのは必要な量をいくつかのボトルに分けて持っていくという方法、それも現在のところベストな組み合わせはズバリ, 歩きながらこまめに必要な量の水分補給ができるという意味で最も優れているハイドレーションには、粉末スポーツドリンクを少量混ぜて、行動中に使います。大体分量は1日めいっぱい行動する場合には2L、3～4時間の短い距離なら1L程度もっていきます。万が一飲み過ぎて途中水が尽きたとしても、別にボトルがありますので中身が見えないというデメリットはカバー出来ます。, このボトルの中には必ず家で水道水を入れていきます。これは万が一ハイドレーションが尽きたときの飲料水として使う他、万が一怪我をして傷口を洗い流したり、冷やしたりするなど、何かあったときの緊急用として常時尽きないように最後まで持っておきます。このため容量は人それぞれでよいと思いますが、最低でも500mlは必要でしょう。なお「ステンレス」であるのは個人的にかっこいいボトル、愛着のある形が好きだからという理由以外あまりこだわりはなく、ナルゲンボトルでも、アルミボトルでも、それぞれの好みでいいと思います。, ちなみに、このように小分けにすることでパッキングがし易くなるという副次的なメリットもあります。人によってハイドレーションが嫌いな人はボトルを2本にするもよし、予備ボトルをペットボトルにするもよし、そこは個々人でアレンジが可能ですが、この「コンビでもつ」という考え方はどんな人に対してもおすすめです。, それぞれのボトルの特徴、そしてぼくのおすすめ「ハイドレーション＆ボトル」の二刀流で、これからのボトル選びの参考になればと思います。もちろん山登りでは「こうでなくてはいけない」というルールはありません。すべては自己責任、だからこそ、それぞれ自分のやり方を、工夫して探していくことが愉しみであったりもするので、これからもこのベスト水分補給問題は終わりそうにありません。. }(document, "pocket-btn-js"). d.body.appendChild(j); 比較レビュー：夏用スリーピングバッグ モンベルの最新ハイテク寝袋の実力は？国内人気モデルと比較してみ... Review：LEDLENSER NEO10R／MH5／NEO6R 光を知り尽くしたドイツの専業メー... より軽く、より安全に、よりスマートに。テント泊登山に持っていく調理道具リストと、選び方のポイントまと... 比較レビュー：MSR ウィンドバーナーパーソナルストーブシステム 圧倒的な熱効率とタフさがウリのスト... 突き詰められた機能美。ミニマルかつスマートな焚き火台「MAAGZ RAPCA」が素敵すぎる. j.src = "https://widgets.getpocket.com/v1/j/btn.js?v=1"; ボトルホルダーにはペットボトルもソフトフラスクも収納可能. 上・下販売されていますが、最低でも上は必ず用意しましょう。購入する際にチェックしたいのは、チャックの部分や縫い目などの裏面に、水が入らないようにテープが貼ってあることです。, 「登山用のレインウェアをすでに持っている」という方はそれでもいいのですが、トレイルランニング用のものは、より軽量に作られています。できるだけ身軽に走ることを考えると、登山用とは別にトレイルランニング用も1着用意するのがおすすめです。, 行動中に栄養補給のために食べるものです。食べた後、できるだけ素早くエネルギーに変換してくれるものがおすすめです。, スポーツショップに行くと、ワッフルタイプやアメタイプ、ジェル状の物やおもち、バーになっているものなどさまざまなタイプがあります。好みで選んでOKですが、トレイルランニングをする方は、バーやおもちなど、かみごたえのあるものを食べている方が多いようです。かむことで満腹感も得られます。 All rights reserved. 自分のそれほど長くはないトレラン歴のなかでも、補給方法は変遷がありました。 はじめはザックの背面やサイドについているポケットにペットボトルを入れ、止まるたびにそのペットボトルを出して水分補給をしていました。 ちなみに前年の信越五岳の女子優勝者、クリッシー・モールも両手にハンドヘルドボトルというスタイルでした。国内でも、ハンドヘルドボトル自体は以前から販売されていましたが、ジェンやクリッシーのインパクトや、クリッシーも開発に関わっている2012年に立ち上がった UltrAspire というメーカーの製品の普及によって、水分補給のスタイルとしての認知度が上がった印象があります。, こういったミニマルな補給スタイルの極めつけと言えるのが、今回紹介する Simple Hydration というボトルです。これはもう手に持つことすらせず、フック状になったボトルをウエストバッグなどのベルト、もしくは直接ランニングパンツのウェスト部分に引っ掛けるだけ。あまりにシンプル過ぎて、日本だとちょっと抵抗を感じる方もいるかもしれませんが、アメリカでは抵抗なく受け入れられているスタイルです。たとえば、ジョー・グラントというランナーは、先日一緒に走ったときにiPhoneをランパンに挟んで走っていました（笑）。, これまでだったら、ボトルを手に持ちたくなければホルダー付のウェストポーチを選ぶところでしょうし、もちろんポーチにはポーチならではの便利さがあります。でも、Simple Hydration は「ボトルを持たない」というアイデアだけを形にして、そのほかの一切を省いてしまった。この発想はかなり画期的なんじゃないでしょうか。, もちろん、旧来のボトルそのままの形状ではなくて、腰に挿したりザックの前ポケットに入れたりした際に、体にうまくフィットする形状になっています。容量は約350mlで少し小さめ、僕は水をガブガブ飲む質なので補給個所が少ない時は2本挿したりしますね。昨年12月の伊勢の森トレイルランニングレース(20km）は、補給食を入れた小さいウエストバッグにSimple Hydrationを2本挿して出場しました。ちょっとミニマルじゃないなって思いましたけど、まぁアリかなと（笑）。, こういう話の流れだと、ミニマリストに向けたアイテムという印象を持たれるかもしれませんが、実は街中をちょっと走ったりするようなライトなランナーにとっても、すごくシンプルで使いやすい。実際、トレイルランニングをしないライトな皇居ランナーの友人女性に紹介したところ、スゴく気に入って使ってくれています。ボトルの細くなった部分は、女性にもとても掴みやすい。, これは毎回言っていることですが、「生活」と「ランニング」の境目を曖昧にして、多くの人にランをカジュアルに楽しんで欲しい、という思いが僕の根底には常にあります。そういう考え方からしても、ポーチやザックがいらない、さっと掴んで走りに行けるこのボトルは非常に魅力的なアイテムなのです。, Simple Hydration についてもう1点付け加えると、この製品は Kickstarter でスタートしたプロジェクトなんですね。良いアイデアであれば、賛同を得てオンライン上で資金が集まり、製品化される。そういった時代の流れにうまく乗っているところもこのアイテムのシンプルかつ魅力的なところだと思っています。, オフロードでも「雲の上の走り」を。On 初のトレランシューズ Cloudventure, テント内にインストール可能なポータブル薪ストーブが続々登場。冬のキャンプが癒し空間に, アウトドアでの食事を特別にする「山のうつわ」とULメーカーが鎌倉に集う〈山の道具展〉, 定番ブランケットがSW仕様に。PENDLETON “STAR WARS” collection, 「頑丈過ぎる」スペックがハイカーの想像力を刺激する。アウトドア傘 birdiepal octagon で日本の山を楽しもう – PR, 100マイルを走破するための快適な機能性。ウルトラレースのための一足 S/LAB SENSE ULTRA 2, 目指したのはアパレルウェアのフィット感。アークテリクス初のトレランパック NORVAN HYDRATION VEST, オンロードもオフロードも颯爽と。マルチに活躍するグラベルツーリングバイク Muddy Fox CX Gravel. ヘッドライトは、ナイトランなどに挑戦するときに必ず必要になりますし、大会などでは深夜0時にスタートなんてこともあります。長く続けていこうと考えている方は、購入してもいいのではないでしょうか。, トレイルランニングシューズは、汗を発散しやすく速乾性に優れたものが多いです。靴の通気性がよくても靴下が乾きづらいと、せっかくの機能性が発揮されにくくなります。シューズを購入する際に、靴下も通気性のいいものをセットで購入しておきましょう。, ランニングを楽しんでいる方にとって、トレイルランニングは始めやすく、場所を変えることで今まで感じられなかった爽快感や走る楽しみを感じられるスポーツです。ただ、走りを快適にできる装備があるかないかでも、楽しみを得られるかは大きく変わってきます。走る前や走っている間の不安をできるだけ軽減して、身も心も身軽な状態でトレイルランニングに挑戦できるといいですね。, スーパースポーツゼビオ running）とは、山野などの舗装されていない道を走る近年人気が高まっているアクティビティです。スタートからゴールまで走り続ける必要はなく、キツい上り坂などでは歩いてもOK。標高の高い山の中でゴールするには、スピードを競う前に、自分の体をよく知り、ペース配分することが何よりも大切です。, トレイルランニングは、近年のランニングブームや登山ブームの影響もあり、徐々に認知度が上がってきているスポーツです。特に、ランニングをしている方がトレイルランニングを始めてみたところ、意外とハマってしまったというケースもあります。すでにランニングをしている方向けにトレイルランニングをおすすめする理由をいくつかご紹介します！, ランニング歴が長いほど、「景色に飽きてしまった」という方は多いのではないのでしょうか。トレイルランニングは山など自然の中を駆け抜けるので、同じ場所やコースでも、季節や時間帯、天候によって毎回異なる景色を楽しめます。いつもは舗装路を走っている方も、時には気分転換にトレイルランニングをすることで、さらなるリフレッシュ感を得られるでしょう。, アスファルトの上を走るランニングとは異なり、トレイルランニングは葉や木くずなどで地面が比較的柔らかいです。脚にやさしく、体を鍛えることができます。 © 2020 hadatomohiro.com All rights reserved. 【龍馬脱藩トレイルレース2020】下り基調ロード多め ワンウェイスピードコース 70km＆D+3,200m, 【パタゴニア エンドレス・ラン・ショーツ】収納力抜群なサイドポケットが魅力のトレイルランニング用ハーフタイツ, 【パタゴニア ロングスリーブ・キャプリーン・クール・ライトウェイト・シャツ】ランニングに最適 汎用性抜群ロンT, 【OSJ KOUMI100 2020】林道＆舗装路が続く35km✕5周ループの悪天100マイルレース, 【おすすめ】初心者ランナー用から100マイルレース対応まで トレイルランニング用ザック5選＋α レビュー. d.body.appendChild(j); それから補給がしづらいのも難点です。途中でハイドレーションパックの水を補充するような長いレースでは、ザックからハイドレーションパックを出して、水を入れて、膨らんだハイドレーションパックを荷物の詰まったザックに戻すという手間と時間がかかり、やはりそこにストレスが発生します。, ところがある時、UTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）のレース映像を見ていたら、多くのランナーが両胸にボトルホルダーのついたザックにドリンクボトルを2本挿していたのです。これなら走りながらボトルも取り出せるし、水の量も一目瞭然で補給もしやすくて良いなと思い、次はこのスタイルに移行しました。僕はいま、大体のレースにおいてこのスタイルに落ち着いています。実際に、このスタイルは数年前から愛好者が増えていますし、それに合わせてザックも胸にボトルホルダーのついたタイプのものが増えています。, また、レースの環境や、レース以外でちょっとそこまで走りにいくというようなランニングの状況によっては、さらにミニマルな選択肢、手持ち用のシンプルなストラップを付けたボトルを持つだけというハンドヘルドのスタイルもあります。 }(document, "pocket-btn-js"); トレイルランニング（trail マラソン歴は22年でフルマラソン10回以上出走（自己ベスト2時間54分）。トレイルランニングは歴4年で、ウルトラトレイルマウント富士（UTMF）2016・2017 2年連続完走、白馬国際トレイルラン2016 20kmの部7位（年齢別3位）、ハセツネCUP2017年完走。, デサントのトレイルランニングブランド 「イノヴェイト」
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