あなたが自信を持っていても、上司からはそれが欠点として見えてしまい傲慢や自信過剰と思われてしまい、書くのに躊躇をするという方も多いと思います。 「自己評価」をする上で、例え自らの行動によって成果が生まれたとしても、その行動に行き着くまでの経緯を分析し、自分以外のマンパワーの存在を認め、組織のチームとしてのミッションを客観的に評価する目も書き方として忘れてならないポイントです。, 「自己評価」をする書き方として、3つ目の注意点としては、「過小評価をしない」書き方が上げられます。先述したように、「自己評価」は自己の中の公平性と客観性と中立性が保たれていることが適正な評価の資料になります。 毎朝、短いが簡潔なチームミーティングで現状の業績の報告をし、目標達成に何が足りないか意識してきた。継続することの大切さを次年度の結果に結びつけ、更なる結果をもたらすよう日々努力していきたい。」, 職種が企画・マーケティングの書き方は「今年度は達成率95％と、あと一歩及ばすとなった。要因としては、マーケティングリサーチが確たる情報であったにも関わらず、アプローチの詰めが甘く、消費喚起が弱くなってしまったところだ。 そのため、この評価は、学校の通知表のような側面を持っており、あなた自身の個人の評価として今後の仕事の目標や待遇の変更などにも大きくかかわるため、人事考課の中では、大きな判断材料にされる項目になります。. また、上司の評価で部署内での仕事ぶりや仕事に対する姿勢などについても、評価を行われ、それらを順位付けして人事考課に記載されます。, これは、上司から見たあなたの評価についてです。 仕事の中身といっても色々な側面があります。「自己評価」をする上で、その中でも代表的な基準となるであろう「業績」「能力」「情意」。「自己評価」をする上で、この3つの要素について、それぞれどのように書いていけば良いかそのポイントをご紹介していきます。. 「自己評価」の時期などは頭を悩ませていませんか？「面倒臭い」「書き方わからない」など色々な感想があるかもしれません。しかし、「自己評価」はとっても大切な業務です。今回は自己評価の書き方のポイントをまとめました。是非キャリアアップの参考にしてください。 「自己評価」をする上で、プラスな面もマイナスな面も自分が上司に伝えたいことを的確に要領を得た文章で伝える書き方にすることが、具体性を帯び、かつ的を得た印象を上司に与えることにつながります。, 「自己評価」の文章は、人事考課の上で上司などの読み手がいることを想定されています。自分が書いた文章が果たして、読み手に読みやすい文章か？誤字脱字がないか？文章上の内容に矛盾や不明点が存在した書き方ではないか？一度書き終えた時、再度点検する必要があります。 大抵の会社では、ボーナス時期の前に人事考課を行います。この人事考課の結果から、昇進や昇給、ボーナスのアップなどが決まります。そして、この人事考課で重視されるのが社員の提出する自己評価です。これは重要な自己評価ですから、決しておろそかにはできません。 では、自己評価をうまく書 … 「自己評価」の時期などは頭を悩ませていませんか？「面倒臭い」「書き方わからない」など色々な感想があるかもしれません。しかし、「自己評価」はとっても大切な業務です。今回は自己評価の書き方のポイントをまとめました。是非キャリアアップの参考にしてください。 時短ワーキングマザーが「評価されない」と感じたときに考えてほしいこと 「自己評価」の時期などは頭を悩ませていませんか？「面倒臭い」「書き方わからない」など色々な感想があるかもしれません。しかし、「自己評価」はとっても大切な業務です。今回は自己評価の書き方のポイントをまとめました。是非キャリアアップの参考にしてください。, 「自己評価」をする上で、一定期間の業務の成果や結果により評価する基準が業績基準です。これは「自己評価」による目標管理制度をセットで運用することが理想と考えられています。 「あなたがこれまでに自然とうまくできたことは、なんですか？」, それでも、なかなか肯定的な経験を思い出すことがムズカシイと感じることもあるかもしれませんね。そのときは毎晩、寝る前に、どんなささいなことでもいいので、その日に「できたこと」を５つ挙げてみてください。, たとえば、朝起きて会社に行くことができた、お客さまとスムーズにコミュニケーションが取れた、締め切り前に書類を提出できたなど、どんな小さなことでも構いません。, たとえ小さくても、日々できた経験を実感していくと、あなたの自己評価が高まっていきます。わたしのお客さまにも、「たった１日なのに、自分ができたことって意外にあるもんですね」「毎日続けていくことで自分に自信が持てました」と好評でした。, そもそも、あなたは、自分のことをどのような人だと思っていますか？ このような自分に対して描いている自己像のことを、ある認知心理学の教授が「セルフイメージ」と呼びました。このセルフイメージが低いままでは、かえって自分を低く評価しかねません。私が書いた記事で、自然にセルフイメージが変わっていく4つの方法を紹介しましたので、読んでおいてください。, わたしたちは「自分のことは自分がよーくわかっている」と思いがちですよね。けれども、あなたにも「わたしは〇〇なタイプなの」とほかの人に言ったときに、「え、そうなの？！」なんておどろかれたことはありませんか？ 実は自分で自分を評価することは、とてもむずかしいことなのです。, わたしたちが自分について語るとき、一見、事実を述べているように思えます。しかし、実際は事実ではなく、その人の色メガネをとおして見た解釈や判断なのです。, 毎日のように晴れの日が続いたので、その方は花に水をあげました。ところが、その日に限って夕立がきたのです。そのとき、「あぁ、天気予報を見ておけばよかった。わたしってバカだな」と思ったそうです。, けれども、近所の人にその話をすると「そうかな？ むしろ花に水をあげるなんてやさしいなぁって思うし、その姿を見るとこっちまでほのぼのするよ」と言われたそうです。, 同じ花に水をあげるという行為に対して、一方では「バカだな」と評価し、もう一方では「やさしい」「ほのぼのさせる人」というように評価しているわけです。, その人が自分に対して抱く思いは、これまでの人生で経験してきたことや身につけた知識、ほかの人からの評価などにもとづいて導き出したその人の意見に過ぎないのです。そのため、わたしたちが評価したことがまちがっていたり、かたよっていたりしてもおかしくはありませんよね。, 日本では個人よりも集団を重んじる傾向にあります。これは歴史や文化の影響が大きいと思われます。, そのため、ほかの人と比べて目立つ存在になることをひかえる傾向があります。そして、自己主張をするよりも、和を大切にしたり、謙虚だったり、ほかの人をおもいやるなど、社会全体の価値観を尊重する人の方が好印象を与えやすいのです。, また、自己評価が低いことをうまく利用している人は、素直にほかの人の意見を受け入れる傾向にあります。そのため、なんとかしてあげたいと思われて、ほかの人の協力を得やすく、その結果、一人ではできないことを成し遂げることもあります。, なるべく目立たないように振るまうことになり、自己評価を下げることで、周囲とのバランスをとろうとするわけです。, 事実をありのままにとらえ、自分を客観的に見ることは、職場や恋愛、夫婦、親子などさまざまな人間関係を良好にすることに役立ちます。たとえば、あなたにも自分が話していることが相手に伝わっていないなと思って、ネガティブな感情を抱いたことがあるかもしれませんね。, このとき自分を過大評価してしまうと、「なんで言ったことが理解できないんだ」と相手を責めてしまいます。逆に過小評価すると、「うまく伝えられない自分はダメだ」などと自分を責めてしまいます。, しかし、客観的に見ることができると、「自分が知っていると思っていたことを相手は知らなかったのかもしれない」「きょうは相手の気分が良くなかったのかな」というように、ひとつの思考にこだわらず、さまざまな観点から物事を考えられるようになります。, このような視点を自分のものにすることは、カンタンではないかもしれません。いろいろがんばってはみたものの、なかなかうまくいかずにこころが折れそうになることもあるかもしれません。, けれども、そこを乗り越えるからこそ価値があります。そして、実践の積み重ねがあなたの実力となって、自己評価を高めていきます。ぜひありのままのあなたからはじめて、いまできることを続けてみてくださいね。, ところで、あなたは自信をつけたくありませんか？ 心理学では、自信のことを「自己効力感」と言います。この自己効力感を高める4つの方法を、記事にしたのであわせて読んでみてください。, 「どうすれば、もっとしあわせで、生きがいを感じられる人生を送ることができるのか？」 年に数回、人事考課（人事評価）の時期がきますよね。 悩まれる方も多いのではないでしょうか。 上司によっては差し戻しされてしまうケースもあるかと思います。 また、どんなに成績や能力があっても、書き方があまりよくないと評価が下がってしまう方も多く見受けられます。 ただ、すぐに今年度内に軌道修正をし、次年度に向けた企画をスタートされている。今年度の反省は逆に部署全体のモチベーションを高めている。次年度への弾みに繋がっていく、大いに期待が持てる良い材料だ。」, 職種が販売職の書き方は「接客サービスの基本である、クリンレスは朝礼、昼礼、終礼時に励行し、常にハリと緊張感と清潔感溢れる店内環境を維持することができた。この毎日の率先垂範は、お客様にも伝わり、毎日訪れていただいているリピーターが増えたことにつながった。 ですが、あなたが持っている誇れるべきことを書かない程損なことはありません。 「自己評価」は自己の中の公平性と客観性と中立性が保たれて、初めて適切な評価の判断材料になり得る資料になります。捏造・過大評価をすることは、自己評価者だけでなく、会社の利益を損なわせる要因になります。, 「自己評価」をする書き方として、2つ目の注意点としては、「成果を自分ひとりの手柄にしない」という事です。 また、社員の考え方を会社から評価するもので、社員に対する通知表のようなものです。 大学入試で提出する出願書類のなかに自己pr文があります。自己prといっても自分自身をやみくもにアピールすればよいわけではありません。自分自身が大学の求める人材に合致することを盛り込み、勉学意欲をアピールする書き方をご紹介します。 © PERSOL PROCESS AND TECHNOLOGY CO., LTD. 【後編】NTTコミュニケーションズの企業変革プロジェクト“企業理念・信条の具現化への取り組み, 1on1、OKR、ノーレイティング…なぜ、フィードフォースは新しい施策に挑戦し続けられる. 3-1.「自己評価が低い」を改善｜私たちは努力によって変われる; 3-2.「自己評価が低い」を改善｜成長することを目標とする ワーママ・時短者に必要な報連相のポイント４つ, 前回の記事で、報連相に関する注意点を書きました。今回は、評価前のPR（プロモーション）に関する注意事項を書きたいと思います。, 年度末の評価の前に、PRをできるタイミングが設けられていたら、ぜひ有効に使いましょう。, 目標を立てる時も、日ごろの報連相も、”内容を具体的にすること”が重要だと書きました。自己PRも同じで、具体的であることが大事です。, まず、コンピテンシー評価や能力評価のポイントは、行動の事実やできるようになったことを自分なりに記録しておくことが大事です。これは年度末にまとめてやると自分でも思い出せない可能性があるので、日ごろからメモをしておく方がベター。, 私だったら、実際に、顧客とのコミュニケーションをどんなタイミングで何回行ったのかという分析、コミュニケーションを行ったことによる成果をまとめてみる、担当する顧客から自分の評価に対するヒアリングを行い、それをPRの材料にする。などをやると思います。, ここまで「自己PRをちゃんとしよう」ということを書きましたが、「自分はそういうのはちょっと…」と思う方もいると思います。, 自分は、時間はかけられないけれど、会社や上司の期待をくみ取って真摯に仕事に向き合っていますよ、という姿勢を見せるのが大事なのです。, あと、あなたの成果を上司が100%把握できているわけではありませんから、客観的な数値で示すことが重要なのです。, さらに、こういった姿勢を示すことで次の仕事にもつながりやすくなるんじゃないかな、と思います。, という質問に対しては、わたくし個人の意見にはなりますが・・・「やりすぎ注意。やってもメリットはない。」と考えます。, 先行する何らかの数値（アンカー）によって後の数値の判断が歪められ、判断された数値がアンカーに近づく傾向のことをさす 「自己評価」の時期などは頭を悩ませていませんか？「面倒臭い」「書き方わからない」など色々な感想があるかもしれません。しかし、「自己評価」はとっても大切な業務です。今回は自己評価の書き方のポイントをまとめました。是非キャリアアップの参考にしてください。, 「自己評価」するということについてどのようにお考えですか？自分で自分について吟味するという意味ですが、単に肯定的に、または否定的に自分を評価するということは、自尊心（自虐心）や自信（自信喪失）につながる側面があります。 しかし、社会というシステムの上においては、「自己評価」の意味合いが異なります。この意味での自己評価は社会における自分が生み出したものについて、評価することで、より良い物を生産することにつながる意味があります。 この人事考課をすることによって、社員の仕事ぶりについて評価をしたり社員の功績に対して、人事や待遇面での処遇を変えることなどを行い、社員の動機付けや社員の成長など、人材育成を促進することもできます。 はじめまして。26歳のOL、入社6年目なのですが、1年に2回（上期・下期）、目標4つと、自己啓発をシートに書かなくてはならないのですが、なにを書いていいか思いつかず頭を抱えております。例えば、営業マンなら、このお客に対し 現在は大人も含めたより多くの人に関わりたいという想いから、心理学と大脳生理学の原理に基づくコーチング手法等を活用し、クライアントの心に深く根差したセッションを提供している。. あなたの日々の仕事ぶりや、あなた自身に課せられた目標に対する達成度や遂行能力などの能力的な面や、あなた自身の自己評価と上司のあなたの評価のギャップなど、あなたの考え方や仕事ぶりなどの人格面についての評価をされます。 そのため、一概に人事考課はこのような手順に沿って行われるということは、断言することはできません。 業績評価や能力評価とは違い、数値化できない難しい基準ではありますが、多くの会社が取り入れている基準であることは間違い無いので、意識して書く必要があります。, 次からは、「自己評価」の書き方として職種別の例文を見ていきます。それぞれの職種によって業務内容が異なります。 これは、ネガティブポイントでそのまま書いてしまうと、評価を下げてしまいます。 「自己評価」をする上で、上司や人事考課する立場に立った書き方をすることで、より適正に「自己評価」の文章を人事考課の判断材料にできることがポイントになります。, 「自己評価」の書き方について、「3つのする」を上記で紹介しましたが、では逆に「しない」という注意点の角度から見ていきます。以下に紹介する「3つのしない」の注意点を踏まえて、実際に「自己評価」をする上での参考にしてもらえれば幸いです。, 「自己評価」をする書き方として、1つめの注意点としては、「捏造・過大評価」です。特に捏造はタブー中のタブーで絶対してはならない事です。これをしてしまう事で上司による人事考課という範疇だけではなく、自己評価者のキャリアを大きく損なわせる恐れがあります。 その目標に対しての達成度がどのくらいかを測ることが、個人のPDCAに基づく「自己評価」である業績基準であり、チームの目標達成度への評価につながります。, 「自己評価」をする上で、能力基準は業務の成果や結果とは関わらず、業務に取り組む上で身につけた能力に対する評価基準です。職務に関する知識、決断力、企画推進能力、折衝力、指導力、技能力などの各能力を総合的に勘案して評価します。 次年度は、今期の目標を踏まえて更なるスキルアップ・スピードアップにつなげて、生産性と質の両輪でチームをムーブアップしていきたい。」, 職種がエンジニア・製造系の書き方は「メカニカルな部分のトラブルも少なかった理由は、設計時のフォローがチーム全体でしっかり行えていたことに尽きる。 1-4.自己評価シートの書き方や例文; 2.自己評価が低い原因は他者評価にこだわりすぎること. 今回は、このような自らを客観視することでより良い生産を喚起させる「自己評価」について、書き方や例文を踏まえ詳しく紹介していきます。 年度末の評価の前に自己prできるタイミングが設けられていたら、ぜひ有効に使いましょう。課長ワーママが、自己評価のコメントの書き方、効果的な自己prの方法をお伝えします。 Wikipediaより引用, 私個人としては、評価はやはり自社のルールに基づいて行うものなので、自己評価の高すぎる人は「自分を客観視できていない人」と見えてしまいます。, 私が自己評価をするときは、できたことはもちろんアピールするけれど、できなかったこともちゃんと真摯に受け止める。全体として、上司から受けるであろう評価（会社の基準に照らし合わせた評価）と近い自己評価をつけるようにしています。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 時短ワーキングマザーが人事評価で不利にならないためには、まず自社の評価制度について調べてみましょう。コンピテンシー評価、業績評価、能力評価。勤務先の評価制度の仕組みを説明できますか？, 当初の目標を超えて「新規提案11件」を達成しました。これは前年比120%の達成状況です。, 年度末の自己PRで、自分の成果を語る部下はもちろんいますが、ここまで数値を用いて説明してくる人はあまりいないので、これができているだけでも「PDCAをちゃんとまわせているな」という印象を与えられます。（※やりすぎたり、他者を否定することのないよう気を付けましょう。）, 顧客第一の考えを持ち、会社で決められたプロセス以外にも積極的に顧客とコミュニケーションをとる, 時短ワーキングマザーが良い評価をもらいたかったら。限られた時間で成果を勝ち取るには戦略が必要です。まず、相手を知らないことには戦略は立てられません。また、一番大事な上司のおさえ方についても書いています。, 時短ワーキングマザーが「自分は不当な評価を受けている」と感じていたら読んで欲しいこと。ワーママの人事評価の向き合い方について書いています。, ワーママに必要な報連相のスキル。上司に喜ばれる報連相のポイントを理解すると、人事評価の面でも効果的です。ワーママは特に、こまめに行う、悪い報告ほど早く、自分の案を考える、最適な手段で、ということを心がけましょう, いよいよ年度末、上司にとっても憂鬱な評価の時期がやってきました。評価者がどのように評価をつけているか語ります。評価の裏側を知って、不当な評価を受けないように賢く闘いましょう, 育休復帰がいよいよ現実的になってくると急に不安になりますよね。長いブランクがある自分が仕事をできるのか、同期や同僚からだいぶ遅れてしまっているのではないか。私の経験を踏まえ、復帰前・復帰後の気の持ちようについて書いています。, これから育休復帰される方には一番不安な時期だと思います。私も５年前はそうでした。当時の私が復帰者の心構えとして、いろいろな関係者とどんなふうに接し、どのような関係を築けばいいのか、について考えていた記録です。, 年度末にまとめてやると自分でも思い出せない可能性があるので、日ごろからメモをしておく方がベター。, 実際に、顧客とのコミュニケーションをどんなタイミングで何回行ったのかという分析、コミュニケーションを行ったことによる成果をまとめてみる、担当する顧客から自分の評価に対するヒアリングを行い、それをPRの材料にする。, 私が自己評価をするときは、できたことはもちろんアピールするけれど、できなかったこともちゃんと真摯に受け止める。全体として、上司から受けるであろう評価（会社の基準に照らし合わせた評価）と近い自己評価をつける. このPDCAを自己分析する書き方をすることで、自らの行動過程を客観視することができ、適切な「自己評価」をすすることにつながります。, 「自己評価」をする目的は先述した通り、更なる自己の生産性を追求することで、それが会社全体の利益につながります。「自己評価」をする上でもマイナスな部分だけに目が行きすぎるのは、仕事への動機付けという点ではあまり生産的とは言えません。 「自己評価」をする書き方として大切な「PDCA」は4つの行動の頭文字で、それぞれ「Plan（＝計画する）」「Do（＝実行する）」「Check（＝検証する）」「Act（＝改善する）」の頭文字になります。 管理職ママ目線、時短ワーママの人事評価との付き合い方 自己評価を書くときは以下の3つのポイントを事前に整理したうえで書き始めましょう。 1．pdcaの順に明記する 自己評価シートの書き方に困った人も多いはず。そこで例文をご紹介します。あなたが目標とする部署は何処でしょうか？人事選考も左右する自己評価。上手に書ければあなたの夢も叶うかもしれません。自己評価シートを上手く書いて楽しい職場にしましょう！ 自己評価の書き方がうまい人は客観的に自分を見ることができる人です。職業別に自己評価の書き方例文を書いていきますので、自己評価を書く為の手順に自分の職業を当てはめてみましょう。自己評価の書き方をどうすればいいか迷っている方はぜひ読んでみてください。 起業や副業のノウハウと、自己啓発や心理学の知識を提供するサイトです。セミナーや講座も開催しています。, 自己啓発 社会人になると、給与や昇進にかかわる書類である人事考課は気になりますよね。また、上司として部下を評価するときのどのように書けばよいのかも気になるところです。ここでは、人事考課の書き方や記入例、人事考課制度や人事考課表の活用法についてご紹介します。 この自己評価は、人事考課の裁定にも大きな判断基準として用いられます。 ビジネスマンとしての行動は、例えば営業の場合は、一人の営業マンの行動が思わぬ商機に結びつくケースがあります。それによって生まれた成果は営業マンとしてはこの上ない冥利に尽きる事でもあります。 細部にわたる検証が、その後のワークフローを円滑なものにしていくことを可能にした。納入時期の重なりも初動のテコ入れの厚さが功を奏し、目標達成につながった。」, 職種が保育士の書き方は「今年の目標は通園時の安全確保の徹底と、保護者との連携の徹底を設定した。通園時は、交通量が多い通りなどをなるべく避け、不慮の事故などの不測の事態を回避することを念頭に置き、見直すべき通園ルートをチェックしていった。 時短ワーキングマザーにも知ってほしい人事評価の種類 管理職ワーママが語る、時短者が人事評価で不利にならないために一番大事なこと 2019.03.03 「あなたが“自分ってスゴイな”と思った経験には、どんなものがありますか？」 3.自己評価が低い人のための改善方法6つ. 成長企業の人と組織をカガクするWebメディア Powered by HITO-link, 定期的に記載を求められる人事考課表ですが、自己評価欄にどのようなことを書けばよいのか把握できていないという方は多いでしょう。そもそも、なぜ自分で書く必要があるのでしょうか。今回は、人事考課表の目的と書き方のポイントについて、例文を挙げながら解説します。, 人事考課を進めていくうえで、非常に重要な書類となるのが、人事考課表です。人事考課表は、フォーマットや呼び方もさまざまですが、「人事考課シート」や「人事評価シート」、「自己評価シート」、「自己申告書」などと呼ばれている会社もあります。, 呼び方は異なりますが、社員に対して業務姿勢やスキル・能力を評価するために活用されるという点では、これらは全て同じ目的を果たす書類です。人事考課表は、第三者の手で書かれるのではなく、社員一人ひとりが自分自身で記入することが一般的です。, 人事考課表は会社の考課制度がどのような手順や頻度で行われているのかによって、作成のタイミングも異なります。一般的には年に1～2回の頻度で配布されることが多いようです。ではなぜ、上司や人事管理者ではなく、本人が自分自身で人事考課シートを作成する必要があるのでしょうか。それには以下の2点の目的があります。, 人事考課表のフォーマットはさまざまですが、いくつかの質問事項に対し答えていく部分と、自分で立てた目標に対する達成度を振り返りながら記載していく部分により構成されているのが一般的です。そのため、社員は人事考課表の作成を通し、自分の成長を冷静に確認し振り返ることができます。, 社員が人事考課シートを作成するうえで大切にしなければならないことが、「自分の成果や能力、努力している点を上司や経営層に伝えること」です。, 人事考課表はその名の通り、人事考課のための資料です。そのため、上司や人事管理者など自分を評価してくれる人にとって有意義な内容にする必要があります。例えば、簡単にクリアできそうな目標を設定したり、目標に対する達成のハードルを低く設定したりしても意味がありません。, また、自己評価が低すぎてしまうと自分の意見を言えなくなったり、せっかくの成長機会を逃してしまう可能性もあります。逆に、自己評価が高すぎてしまうと仕事で失敗してもほかの人のせいにしてしまったり、周りからのアドバイスに耳を傾けられなくなったりします。, 以上のようなことから人事考課表では、過小評価や過大評価をせずにありのままの自分の姿を反映させることが大切です。, そもそも、人事考課制度とはどのような制度なのでしょうか。人事考課制度は、社員の能力や勤務態度、業務に対する貢献度などを一定の基準で評価し、賃金管理や昇進・異動配置・能力開発などに反映する制度を指します。人事考課制度とよく似た言葉に人事評価制度がありますが、この2つの言葉に明確な違いはないとされています。, しかし、「人事考課制度は人事評価制度のひとつで、賃金や昇給などの人事処遇を目的として、会社への貢献度や能力のランク付けを行い評価することと」と解釈するケースもあります。この場合は、人事評価制度は人事考課制度よりもさらに大きな概念として解釈されます。, また、人事考課制度の特徴として、レイティングを挙げる人もいます。レイティングとは社員をいくつかの評価要素に応じてS評価、A評価などのように、明確にランク付けすることです。日本では長年、レイティングを行う会社がほとんどでしたが、現在ではこのレイティングを廃止し、ノーレイティングという考え方を取り入れる企業も出てきています。, 【おすすめ記事】：1on1、OKR、ノーレイティング…なぜ、フィードフォースは新しい施策に挑戦し続けられるのか？, 例えば、バリューが低いと評価したとして、「じゃあ明日からどうすればいいんですか？」の問いには答えられないわけです。評価された側は、何を改善したらいいのか分からず、次のアクションに結びつきにくいという課題が浮き彫りになりました。そこで2017年に、9ブロックによる評価制度を廃止して、ノーレイティングを導入しました。給与は等級制度によって決めています。それに加えて1on1による日常のフィードバックやOKRなど、成長を促進する仕掛けを行っています。, 人事考課制度の本来の目的を把握しておかないことには、どのように自己評価を書くべきかも見えてこないでしょう。まずは目的を理解しましょう。会社における人事考課制度は以下のような３つの目的があります。, 上司との人間関係や、業務内容の違いによる不平等さを取り除き、公平な評価を目指すことができます。, 評価軸を明確にすることで、社員に会社の方針を示すことができます。会社としての方向性も明確になり、目指している企業文化や・風土の形成につながります。, 達成感は他人から認められていると実感できたときに発生するといわれています。全社員を同じテーブルで公平に評価することで、社員のモチベーション向上を期待することができます。また、社員の状況を正しく把握することができるため、教育や研修を用意する等、社員の能力開発につなげることも可能です。, このように自己評価を書くときには目的を理解した上で記入することで、上司が見てもわかりやすいものになるでしょう。, また、自己評価を書くときに重要なのが、会社における評価の基準です。自己評価に会社として評価できないことを書いても、上司も困ってしまうでしょう。もちろん会社によって評価基準は違うものですが、人事考課制度には一般的に業績基準、能力基準、情意基準の3つの評価基準があります。, 所属組織の目標を達成するために、個々人が達成すべき定量的な成果基準です。これを活用しているのが、目標管理制度（MBO）にあたります。上司から目標を課すのではなく、社員一人ひとりが自身で個人の目標を設定することで、モチベーションの向上や能力開発につなげることができるとされています。, 一方で、従来のMBOが形骸化し、社員の目標マネジメントがうまくいかずに悩んでいる経営者や人事担当者も多くなっています。そこで、MBOに代わる目標管理のフレームワークとしてOKRにも注目が集まっています。, 職務を通して身に付けた能力に対する評価基準です。職務知識、判断力、企画推進力、折衝力、熟練技能、指導力など、会社が定めた各等級（資格）の職能要件を設定しているケースも多くあります。例えば、難易度の高い仕事に対する達成度や、緊急時などイレギュラー時の対応方法やその結果が評価対象になります。, 行動考課や執務態度考課と呼ばれる仕事への取組姿勢に対する評価基準です。遅刻や早退の有無、会社の規定や上司の指示にどの程度従っているか、業務を進める際の立ち振る舞いや態度、チームワークを意識して業務に取り組めているかなど、仕事に対する意欲がどの程度あるのか、仕事に真摯に取り組めているのかという点が評価対象になります。, それぞれの基準に対して自分がどのような結果を残したのか、どのようにアプローチしたのかを記載することが、良い自己評価につながります。, せっかく自己評価を書くのですから、それを上司やマネージャーにも評価してもらわなければなりません。人事考課表の中で自分の成果をアピールするときは、目標に対する達成度を客観的に表現することが大切です。客観的に表現するには、具体的な数字を挙げて説明するとよいでしょう。, また、業務を遂行するなかで、当初の目標に対する成果以外にも実績を出した場合は、その内容についても記載することで、プラスアルファの価値として示すことができます。, 営業職や販売職のように数値目標を立てやすい職種については、「売上目標1,000万円に対し、実績1,200万円（達成率120％）」というように具体的な数字を出し、プロセスから結果を説明するとよいでしょう。, 例文（営業、メンバーの場合）【目標】個人売上目標1000万円【実績】個人売上実績1200万円（達成率120%）【要因分析】過去の失注先にアプローチを集中させたことで商談が増えたため達成することができた（売上推移 ●月〇万円：、▲月：〇万円、■月：〇万円）【アクションプラン】・〇〇のペースで〇〇件架電。・〇〇のペースで〇〇件、失注先に再打診【アクションプランの振り返り】・効率化して行動数を増やした結果、商談が増加した。前期比較〇〇件増加。・今まで失注先に対してのアプローチを取っていなかったが、改善したことで成果に繋がった。, また、目標を達成できなかった場合は、数字では表現できない実績や今後心がけたいポイント、改善策などを記載することも大切です。, 営業職などと異なり、数字で目標を表現しにくい職種については、「業務効率化提案目標5件に対し、3件提案」、「残業時間削減目標30％に対し、20％」というように通常業務の取り組みを数値化し、記載します。, 例文【目標】業務効率化提案目標5件【実績】実績3件提案【アクションプラン】・Aに関する企画提案（期日：▲月●日）・B、C、D、E企画連携提案・FさんにGを引き継ぎ【アクションプランの振り返り】・A企画提出したものの、フィードバックを踏まえて根本から見直しが必要→来期提案においては、フィードバックをいかした内容を行う・B、Cの提案まで完了。工数の見直しが必要。・FさんにGの引継ぎ済み。来期は別稼働。, どうしても数字に表現できない実績があった場合は、状況や状態の変化を実績として記載しましょう。例えば、「部下や後輩の指導・育成の結果、部下が○○できるようになった」等、変化が分かるように記載しておきましょう。, 人事考課表は社員のモチベーション向上と個人の目標に対する達成度を確認することを目的に実施されています。, 人事考課表の内容をより充実したものにするためには、数値で成果を説明することや、目標以外の成果などについてもしっかり記載することが重要です。人事考課表の目的を理解し、価値のある自己評価を書きましょう！. まずは、「自己評価」を書く上で、すべきポイントをご紹介いたします。以下の「3つのする」で書き方の方向性をとらえてもらえれば幸いです。, 「自己評価」をする書き方として、まずは自分が社会においてどのような行動サイクルをしてきたかを分析する書き方が必要になります。これを「PDCA」といいます。 しかし、全ての行動は会社に従属した者としての行動であり、全て自発的な行動によるとは言い難い事でもあります。それは上司も部下も同じです。 仕事には、簡単な仕事でも大きな成果を達成することもあるし、引き継ぎや割り当てられた業務内容により、業務の結果が変わることがあります。こうした外的要因を排し、個々人の能力自体を「自己評価」することが、会社にとって公平性や将来性に資することにつながります。, 「自己評価」をする上で、情意基準は簡単に言えば仕事に対する姿勢について評価する姿勢です。仕事への熱意や誠実さ、チームとしてのコミュニケーション力など、その姿勢が会社全体のモチベーションを底上げすることも評価の対象です。 しかし、仕事をしている中で失敗をしない人などいません。 記載されている内容は2017年02月26日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。, また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門家等に相談するようにしてください。, 社会人になると、給与や昇進にかかわる書類である人事考課は気になりますよね。また、上司として部下を評価するときのどのように書けばよいのかも気になるところです。ここでは、人事考課の書き方や記入例、人事考課制度や人事考課表の活用法についてご紹介します。, 人事考課とは社員の仕事ぶりや能力や業績などを評価するものです。 「自己評価」をする上で、過小評価をする理由は、この他にネガティブな発想だったりと、メンタルな部分が要員として上げられます。そういう主観的な要素を排して、自らの客観性に徹することも必要なポイントになってきます。, これまで、「自己評価」の書き方として、「3つのする」べきこと、「3つのしない」ことをご紹介してきました。これからは仕事の中身の部分についてポイントをご紹介していきます。 これは組織目標を設定することから始まり、チーム目標、そして個人の目標へと細分化していくことにより、組織として統率感のある制度設計につながります。 この疑問に答えるべく、研究が進められているのがポジティブ心理学です。自己評価を上げたいならとても有益な記事なのでこちらもぜひ続けてお読みください。, 以下の記事は、仕事したくないと悩んでいる人向けの記事です。なぜ仕事したくないのか、原因とその対処法をお伝えしています。実践すれば、仕事したくない状態から抜け出せ、やりがいを見出せるようになりますのでお悩みの方はぜひ読んでください。, そんなあなたが自然体で行動できるようになり、“ストレスなく成功する方法”を合計115分間の3つのビデオと21日間のメールで解説しました。, 元々、100万円の講座、高額なコンサルティングでお伝えしている内容です。今すぐご確認ください。, 【『人生脚本』の創造をサポートし、自分らしく輝きたいあなたを応援するメンタルコーチ】 早稲田大学で臨床系の心理学を学び、公的機関にて7年間、700名以上、20,160時間にわたり、心に傷を持った子どもの悩みに向き合う。その後、根本的な解決策は、子どもたち以上にストレスを抱えながら誰にも相談できないでいる親にあることが分かる。 あなたが仕事をしていて自信をもって上司に伝えることのできる事柄については、きちんとあなたの評価として書き、採点に反映してもらうことが大切です。それによって、上司の方もあなたの考え方を知ってもらうことにもなります。 つまりPDCAは、目標を計画（Plan）し、実行に移し（Do）、その結果を検証し（Check）、さらに結果をよくするために改善する（Act）という行動サイクルになります。 住宅ローンアドバイザーという比較的新しい職業があります。名称からもわかるように住宅ローンアドバイザーは、住宅ローンの相談に... サラリーマンにとってベースアップは、仕事へのやりがいの一つといえます。ここではベースアップの正しい意味や、ベースアップに関... 退職金の支給については、企業によってルールは異なります。また、支給額は退職理由や勤続年数、会社規模などによって異なりますか... クリエイティブな仕事にはどのような種類があるのか、クリエイターになる方法が分からないという方にもおすすめしたいクリエイティ... ファイナンシャルプランナーの気になる年収について調べてみました。他の業種より給料が低いのか気になりますよね。ファイナンシャ... 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FPとはどんな資格なのでしょうか。仕事のキャリアアップや、就職活動に向けて資格を取得しようと考える人も多いでしょう。ここで... 昔から変わらず耳にする役職の中に「係長」があります。係長は一番最初の役職とされています。係長とは何をするの？年収は？給料は... ライフプランや資金計画のアドバイザーであるファイナンシャルプランナー。そんなファイナンシャルプランナーになる為の試験の難易... 定年後も仕事をしたい方が多く定年後も仕事を探している方が多くいます。それでは定年後はどのような仕事が人気なのでしょうか。ま... 経営者になるにはどうしたらいいのか、何が必要なのかについて考えてみます。一般社員ではなく経営者になるには、出身大学、持って... 働くうえで「出世」というのは目指すべき成功の形です。しかし出世する人は成績の成績が良いばかりではありません。逆に勤務態度が... 退職金は、サラリーマンにとってとても重要な給付項目です。一生涯のライフプランを計算する際に外せない項目です。今回は、退職金... 昔は就職したら出世を目指すのが当たり前でしたが、昨今では出世したくないという若者が増えました。男女別の「出世したくない理由... 「文章力をつけたい！」と考える方は、是非今回の記事を読んでみて下さい。文章力がない人の原因や特徴を調査して、上手に文章力を... 文章の校正とはどのような意味で使われる言葉なのでしょうか？ライターとして活動していくために必要な用語、校正の意味や文章の書... 文章を書くのが苦手だという人も少なくありませんが、実は文章には書き方のコツというものがあり、ある程度の基本的なルールを守れ... 将来の夢はなんですか？そう聞かれたら日本語では簡単に答えられるけど、もし英語で答えなければいけなかったら、どんな英語を使え... 文章読解・作成能力検定とは、「漢検」で有名な日本漢字能力検定協会が実施する、通称「文章検定」と言われる文章のスキルを高める... インターネット上に、様々な文章が氾濫している現代社会。やはり読者に選ばれる文章というのは、構成がしっかりしていて、読みやす... 子供の頃に「将来の夢」についての作文を書いたことがある人は多いですが、実は将来の夢の作文には書き方のコツなどがあります。夢... 世の中には子供も大人も憧れるかっこいい職業や仕事がたくさんありますが、特に高収入でモテる職業や仕事がかっこいいと思われるこ... 辞めて欲しくない人が辞める経験をしたことはありませんか？どうして辞めて欲しくない人が辞めるのか原因や会社の特徴についてご説... 決意表明の書き方を正しくご存知でしょうか？今回は正しい決意表明の書き方を例文でご紹介していきます。新社員や昇進時のスピーチ... 面白い特技は、就活でも役立ちます。今回は、履歴書や面接で面白い特技を上手にアピールする方法について詳しく解説していきます。... 昇進・昇格試験において論文の占める割合はとても高いといえます。しかし、論文と聞くと難しい長文を思い浮かべ苦手意識を持つ人も... 手取り収入金額と年収金額にはもちろん乖離があります。手取りが月額35万円となると、どれくらいの年収額になるのでしょうか。今... 誰かに何かをしてもらった時、助けてもらった時に感謝の気持ちを込めて渡すお金が謝礼金です。ではこの謝礼金はどんな場面でどのよ... バイトを辞めるときにラインやメールで報告するのは、マナー違反にはなりますが、違法ではありません。今回は、ラインやメールでバ... 世の中には色々な資格があります。簿記など定番の資格もたくさんありますが、面白い検定も数多くあります。なかなか実務には役立て... 医療従事者で就職する際に病院見学をすることが多々あります。病院見学のお礼状はどんな書き方をしたら良いのでしょうか。メールと... 「自己評価」の時期などは頭を悩ませていませんか？「面倒臭い」「書き方わからない」など色々な感想があるかもしれません。しかし... 雇用保険被保険者証は会社が保管している所がほとんどですが、転職の際にもらってない人も多い様です。失業した際に雇用保険は必要... 会社に入社した時、引っ越しした時などに、通勤経路図の提出を会社から求められることはありませんか？白紙から地図を作成する事は... 授業や会議などを欠席する場合のメールの送り方には気をつけたいところです。特に相手先が就活やビジネスの場合にはその後に与える... 資格取得や就職を目指して、研修・実習に参加すると、実際のビジネス現場に参加させていただくのですから、教えてくださる先輩や上... この記事では、どこからが高学歴なのかということをご紹介します。どこからが高学歴ということは、人の価値観によって異なります。... 口頭で簡単に終わらせてしまいがちな自己紹介を、パワーポイントを使ってスライドで行ってみましょう。自己紹介スライドに入れると... 「いらっしゃいますでしょうか」は正しい敬語表現であるか検証します。ビジネスシーンでもよく使われている表現「いらっしゃいます... 顛末書はミスやトラブルが起きた時に書くように指示される書類です。顛末書を書いたことのない人にとっては書き方がわからない書類... 自己評価の書き方＆例文を職種別に紹介！ポイントを押さえて上手にアピール！のページです。Kuraneo[クラネオ]は暮らしの知識やファッション・恋愛や生活雑貨に関するライフスタイルメディアです。. 「自己評価」の書き方として、あくまでプラス思考のポジティブな姿勢を示す書き方をすることで、自分のモチベーションを担保する。このような書き方をすることで人事考課をする上司にとっても的確な評価につながるポイントになります。, 「自己評価」をする上で、冗長な書き方は、的を得ていない印象を抱いてしまう懸念が生じます。上司が人事考課のうえでもPDCAを意識した書き方をする、具体的なポイントを簡潔に読みやすい文章にすることも大切です。 ワーママ課長が考える目標管理制度(MBO)の攻略方法 その中で、その失敗がどのような過程で起こったのかやあなたがなぜその事柄について自信を持つことができないのかについて書くことで、あなた自身がきちんと自己評価をできていることをアピールするポイントにもなり、失敗を今後に生かそうとしているモチベーションなどについても評価に反映させることが可能です。, 人事考課の行われる方法については、企業によって様々です。 反省すべき点は、多忙な時間とアイドル時間との時間管理だ。多忙な時間に業務が重ならないよう、こなせる業務はできるだけアイドル時間にこなし、業務の更なる効率化に努めたい。」, 職種がIT系の書き方は「チームとして多忙を極める中でも、細かなプログラミングの案件を決められた納期に納入できたことは顧客の信頼を勝ち得ることにつながった。それもデザイン・マークアップ・ディレクションの各部署が連携しあい、一つ一つの仕事を丁寧に対応してきたからだと思う。 完璧主義とは、どんなことがあっても、すべては完璧でなければならないという考え方です。あなたは、自分の完璧主義によって、仕事や人間関係がうまくいかず、困っているのでしょうか？ 自分はもちろん、周りの人たちにも迷惑がかかっているかと思うと、つらいです... 自尊心とは、どのような自分であっても、それを受け入れて、自分を大切な存在であると思えることです。 もしかすると、あなたは、自分は自尊心が低いのではないかと不安に思っているのかもしれません。もしそうであるならば、どうしたら自尊心を高めることができるの... リフレーミングとは、ある出来事や物事を、今の見方とは違った見方をすることで、それらの意味を変化させて、気分や感情を変えることです。たとえば、仕事で失敗したときに「自分はダメだ」と見るか、「次のために良い経験をした」と見るかで、感じ方が変わります。... セルフイメージを高めて人生うまくやっていきたいな、あなたはそんなふうに思いながらこの記事にたどりついたのかもしれませんね。メンタルコーチであるわたし自身もそうでしたし、わたしのお客さまも、セルフイメージを変えることにより、人生のさまざまな場面でよ... 自己効力感とは、どのような意味なのかな？ そんな疑問を持ちながら、あなたはこの記事を読み始めるかもしれませんね。あるいは、自己効力感を高めることで、自分の人生に役立てたいと思っているのかもしれません。ここでは、実際にこころの悩みを持ったお客さまに... ポジティブ心理学とは、人生をよりよく生きるために、科学的に研究している心理学のことです。とは言っても、これでは、ばく然としていて、よくわかりませんよね。だから、あなたは、テレビや雑誌、本などで目にした「ポジティブ心理学」という言葉を、調べているの... もう仕事したくない、疲れちゃったな…でも、仕事しないわけにはいかないし、どうしたらいいのだろう、この状況がなんとかできればいいな、そもそもなぜこんなに仕事に行きたくないのだろう…あなたはそんなふうに思い悩んでいるのかもしれませんね。わたしはメンタル... https://biz-shinri.com/perfectionism-10487, https://biz-shinri.com/self-esteem-2-10409, https://biz-shinri.com/self-efficacy-9255, https://biz-shinri.com/positive-psychology-9839, https://biz-shinri.com/do-not-want-to-work-12035, 失敗したとき、自分に都合のいい説明をして責任転嫁をしてしまい、時には攻撃的になることもある. 日本は、謙遜する文化があります。自分をへりくだる事を良しとする文化です。しかし、人事評価はこの日本の謙遜する文化に馴染みません。もともとアメリカから輸入されたシステムだけに、合理性が重んじられているシステムです。 1-4.自己評価シートの書き方や例文; 2.自己評価が低い原因は他者評価にこだわりすぎること. ここでは、人事考課の一般的な流れがどのようなもので、どのようなことについて評価どのようにあなたが上司の方から評価をされるのかについて項目別にここでは確認をしていきましょう。, これは、前回行われた人事考課や上司との面談などであなたと上司で設定した目標に対する達成度やあなたの会社の中で設定されている目標に対する貢献度などについて、評価をされます。 「自己評価」するポイントを職種別に見ていくことで、具体的な文章をイメージしてもらい、上司の良い人事考課につながるよう、実際の「自己評価」の書き方に役立てていただければ幸いです。, 職種が営業職の書き方は「今年度は昨年対比110％という満足な結果を残すことができた。これも営業3部全体で、目標達成に向けて毎日士気を高めて諦めずに取り組んできたことの証左だ。 3-1.「自己評価が低い」を改善｜私たちは努力によって変われる; 3-2.「自己評価が低い」を改善｜成長することを目標とする 1つ目は、「自信をもって評価できること」 一之瀬翠, 自己評価とは、自分、または、他人の基準と照らし合わせて、自分の価値を決めることです。このときの自己評価は、英語で「self-evaluation」や「self-assessment」と言います。, また、どんな自分も受け入れて、大切にできるという、「自尊心を持つ」という意味で用いられる場合もあります。このときの自己評価は、英語で「self-esteem」と言います。, あなたは、自己評価が低いことで悩んでいませんか？ あるいは、自己評価を高めるにはどうしたらいいのだろうと、考えているのかもしれませんね。, 私は10年以上、カウンセラーやメンタルコーチなどを務めながら、自己評価が低いことで悩んでいた方々の自己評価を高めてきました。この記事では、自己評価が低いことによるデメリットや、自己評価を高める方法を紹介します。, 実は、自己評価が高すぎてもうまくいきません。その理由についてもお伝えしますので、楽しみに読んでみてください。, 自己評価が低いと人生にあまり影響がないなというのは、なんとなく想像がつくかもしれません。しかし、実は高すぎても、あまり良い影響を及ぼさないことがわかっています。, 自己評価が高すぎると、客観的に自分を見られなくなり、自分を過大評価してしまいます。, ある研究では、自己評価が高すぎる人が、失敗や困難に直面すると、ほかの人に攻撃的になったり、人を見下したり偉そうな態度を取ったりする傾向があることがわかっています。また、うまくいく確率が少ないとわかっているのに、それに向かって行動を取る傾向にあると確認された研究もあります。, たとえば、仕事で失敗したときには、サイコーの自分がそんなことするわけないと考えます。そして、それに向き合わず、ほかの人のせいにしたり、タイミングが悪かった、環境のせいだなどと、自分以外の物事に責任を押しつけたりして、直面している問題から目をそらしてしまいます。, また、自分の判断がサイコーだと信じているので、ほかの人のアドバイスも素直に受け入れなくなります。自分が思っているよりもほかの人が評価していないと、お互いの中にズレが生じるのでコミュニケーションがうまく図れません。, 自己評価が低い人には、さまざまな特徴があります。以下に自己評価が低い人かどうか、診断項目を設けました。もしあなたが「自分は自己評価が低い人かも」「自己評価が低いことが原因で、日ごろ生きづらさを感じている」と思うのであれば、今の状況をチェックしてみましょう。, いかがでしたでしょうか？ チェックが多ければ、自己評価が低い傾向にあります。しかし、これはあくまでも、今あなたが自分自身をどのように自己評価しているのかを知るための診断項目です。, ３章では、自己評価が低い人のために、改善方法をお伝えしていますので、気軽に読みすすめてみてください。, 自分を過大評価すると、キチンと自己評価ができない、いい加減な部下という見方をされて、かえって悪い評価を受けてしまいます。, 以前、私の後輩に、自分の仕事に対する能力を過大評価しすぎる人がいました。相手先とうまくいかず、落ち込んでしまうこともあったようです。しかし、最終的には相手のせいにして自分の心の安定を図っていました。これでは、いくら素晴らしい素質を持っていても、それを生かすことができません。, このようなことが続けば、周りからの評価はもちろん、自分に対する評価さえ下がってしまいます。, 逆に自己評価が低いと、本当はできる仕事でさえもはじめからあきらめたり、自分にはムリと決めつけたりしてやろうとしません。周りから見ると自分の仕事に対し積極性を感じられませんし、責任感があるようにも思えません。, 過小評価するのは、ほかの人からの評価とのギャップを過度に恐れるからです。過大評価をしていると判断されては、かえって悪い影響があると考えるからです。, 自己評価はあくまでも自分の成長のためにおこなうものです。そのため、ほかの人の評価を気にするよりも、事実をありのままに判断してみましょう。これまでどのような行動を取ってきたのか、なにが良かったのか悪かったのかを客観的に見てみましょう。, そして、悪かったら改善点を見つけたり、ほかのやり方をためしてみたりする。良かった点は引き続き取り組んだり、さらにレベルアップする方法を考えたりしていく、そのような過程がとても大切です。, 本来、会社の査定における自己評価は、会社の目標を達成するプロセスを通して、自分がどれくらい成長したかを確認するためにおこなうものです。とはいえ、会社によって、実施する目的は違うかもしれません。そのため、上司に話を聞いたりして、目的や基準を明確にしておくといいでしょう。, そのうえで、自己評価の書き方は、会社の自己評価シート（自己評価表）の質問項目にしたがって、記入していきます。自己評価シートの書き方に迷うのは、自由に記入するところでしょう。効果的に自己評価ができて、読む側にも伝わりやすい順番に、ポイントを4つ挙げてみます。, 【例文2】自分の業務の優先事項を明確にするため、フローチャートを作って見える化した, (2) 目標を目指している過程で、うまくいったことと、なぜうまくいったのかを記入する。, 【例文】120万円を達成できた理由は、いきなり商品を売らないで、何度もお客様とお会いして話を聞くなかで、お客様の望みを理解し、それに合う商品を提供できたことが挙げられると思う, 【例文】自分の考え方、やり方だけで営業をしたため、お客様の望みを理解できるまで話すことができなかったり、上司や同僚のアドバイスを素直に聞くことができなかったりした。, (4) 次回の目標や、(3)で挙げた問題点を改善するために、具体的にどのような行動を取れば自己評価を上げることができるのかを記入する。, 【例文】売上150万円を目標とする。そのために、上司や同僚のアドバイスを素直に受け入れ、実践することによって、今回よりも2倍お客様と話す時間を増やす。, 初めから適切に自己評価ができるとは限りません。上司との面談や同僚からの評価などを参考にして、試行錯誤を繰り返しながら、徐々に精度の高い自己評価をしていきましょう。また、自己評価の時期だけではなく、日記のように、毎日、自分の行動に対する評価をしていくと、自己評価が習慣になりますし、自信も持てるようになるのでおすすめです。, 他者からの評価にこだわりすぎると、失敗や困難に直面したとき、自己評価を維持するために失敗の言い訳をしたり、チャレンジをさけようとしたりします。また、ほかの人から「いい人だと思われたい」「自分はできる人間だと思われたい」という評価を得るために、「できないのにできる」「やりたくないのにやる」と言ってしまうなど、偽りの自分を演じることになってしまいます。, このように他者からの評価を得ることを最優先にしてしまうと、いつまで経っても実力がつきません。その結果、他者からの評価はもちろん、自己評価も高まりません。, なお、他者からの評価へのこだわりが行き過ぎると「評価が高まるならば、ほかの人に迷惑をかけてもかまわない」という矛盾した思考にもつながりかねません。こうなると、かえって他者からの評価は下がり、ますます自己評価が低くなるという悪循環におちいってしまいます。, たとえあなたが、自己評価が低いと感じていても、いまから自己評価を改善するためにできることがあります。ここでは、自己評価を改善していくためにどのようにして考え、どのような行動をしていったらいいのか、わたしのお客さまにも実践いただいていて効果のあった改善方法を6つ挙げます。, ふだんあなたは、以下のAとBのうち、どちらの考え方を取り入れていることが多いでしょうか。, 自己評価が低いことで悩んでいるのであれば、Bの考え方を取り入れることをおすすめします。, Aの考え方を取り入れると、うまくいけば自分には価値があると思えます。ところが、失敗したときは、自分には価値がないと評価してしまいます。そのため、失敗することを極端におそれてしまいます。そして、チャレンジをさけて、ゼッタイにできることばかりに取り組もうとします。これでは、実力がつかず、結果的に自己評価も高まりません。, 一方で、Bの考え方を取り入れると、失敗しても能力がない、性格が悪いことにはなりません。なぜなら、今はチカラがなくても、努力すれば将来の自分が変わる可能性があるからです。そのため、失敗をして落ち込むこともあるでしょうが、新たなチャレンジが訪れても、それに向き合うことができます。その結果、実力がついていき、自己評価も高まっていきます。, これまで培ってきた考え方を変えることは、カンタンではないかもしれません。それでも、自己評価が低いことでつらい思いをしているのであれば、できるときからでいいので、Bの考え方を取り入れてみてはいかがでしょうか。, たとえば、あなたが100点満点のテストを受けたとします。そのとき、Aの考え方を取り入れると、100点以外、すべて失敗になります。すべてのテストで100点を取ることは、あまり現実的ではありませんよね。むしろ、100点以外の方が多いでしょう。つまり、失敗と感じる経験をたくさんすることになるので、どんどん自己評価が低くなっていきます。, 一方、Bの考えを取り入れると、たとえ0点を取ったとしても失敗にはなりません。もちろん、落ち込むことはあるでしょう。けれども、その経験を学びに変えて、次のチャレンジに進んでいきます。その結果、実力がついていくので、自己評価はもちろん、他者評価も高まっていきます。, 自己評価が低い人にとって、失敗はゼッタイに経験したくないもの。同時に、失敗を受け入れて、どんどんチャレンジした方がよいこともわかっている。でも、現実には行動できない…。もしあなたがそのような状態におちいっているならば、はじめから完璧にしなければならないと思っているのかもしれません。完璧主義は、うつ状態を招く可能性があります。こちらの記事を必ず読んでおいてください。, 純粋に他者のしあわせを思っての行動は、他者のこころを満たすことができます。その結果、他者から感謝されます。他者から高い評価を得ることが目的ではありませんが、他者からの評価を高めることができます。感謝をされれば、自分には価値があると思えるようになり、自己評価が低い自分を手放すこともできます。, いきなり純粋な思いからの行動が難しいと感じるのであれば、はじめのうちは、他者からの高い評価を得るため、つまり「自分のため」に他者のしあわせに貢献してもいいのかもしれません。なぜなら、ずっと「自分のため」であれば、いずれ他者のこころは満たされなくなり、他者からの評価は低くなるからです。もちろん、自己評価も低くなっていきます。, 一方で、はじめは不純な動機でも、他者のしあわせに貢献することが、自分の喜びとして実感する可能性もあります。こうなると、純粋に他者のしあわせのために行動するようになり、自己評価も他者評価も高まるでしょう。, いずれにせよ、もしあなたが、自己評価が低いことでつらい思いをしているのであれば、ためしてみる価値はありそうですよね。, 自己評価を高めるために、まずは現在の自分を知ることからはじめましょう。いまの自分に対して良いでもなく悪いでもなく、これがいまのわたしなのだということを受け入れてみましょう。そして、その自分を起点にして、いまできることに集中することが大切になります。, たとえば、あなたが朝起きて鏡を見たら髪がボサボサだったとします。そのとき、髪がボサボサだからダメだと思っても髪は整いませんよね。まずはボサボサだという事実を認めることよって、髪をとかしたり、伸びすぎたから美容室へ行こうと考えたりするわけです。, 同じように、自己評価が低い自分を好きではないと思ったときは、「わたしは自己評価を低く見ているんだな」「そんな自分が好きではないんだな」とまずは素直な気持ちを受け入れてあげます。, そうすると、こころが落ち着いてくるので、だんだんと自分で変えられるものであれば変えてみよう、自分の伸ばせるところは伸ばしていこうという気持ちになっていきます。, どのような自分であっても、それを受け入れて、自分を大切な存在であると思える気持ちを自尊心といいますが、あなたは自尊心の高め方をもっと知りたいですか？ 以下の記事では、現役メンタルコーチが自尊心が低くなってしまう理由や、その高め方などについてくわしく解説しています。特に、４章の６つの自尊心を回復して高める方法は必読です。, もともと長所というものは自分の中で評価が高いものです。そのため、これを伸ばすことはさらに自己評価を高めることにつながります。もともと得意なことでもあるので取り組みやすいし、充実感や達成感も手に入れやすく、さらに自己評価が高まっていきます。, 長所を伸ばすために、まずは自分の長所を挙げてみましょう。このとき、自分の長所よりも短所の方に目が行くことがあるかもしれません。, 自分の短所が長所になるなんてありえないと思いながら、長所を探そうとしても見つかりません。それは時間のムダ。では、どうやって短所を長所に変えるのでしょうか？ それを心理学用語ではリフレーミングと言います。こちらの記事で、私が具体例をたくさん使いながら説明してみたので、ぜひ読んでみてください。, そこで、あなたがこれまでに経験した肯定的なできごとを思い出してみましょう。それに注意を向けるようにすると、自己評価も高まっていきます。, 「あなたがほかの人にしてあげたことで、喜ばれたことはなんですか？」
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