2019年5月31日 - 錦織圭vsラスロ・ジェレ 全仏オープン男子シングルス 3回戦の結果をどこよりも早くお届けします。注目の一戦や好きなチーム・選手をリアルタイムで応援しましょう！Player!で熱狂の瞬間を見逃すな！
（2019年3月4日時点で32位です。これがキャリアハイ）. 真っ先に思い浮かぶのはスーパーやコンビニでも手軽に買えるスポーツドリンクでしょう。, スポーツ選手はそのスポーツドリンクを何倍にも薄めて飲んでいるという話もよく聞きますよね。, しかし、競技の特性によっては適切な熱量・水分量・タイミングなどが違ってくるのではないでしょうか？, 本記事では、実際にスポーツ選手たちが試合中に飲んでいるドリンクにフォーカスし、有名選手がベストパフォーマンスを引き出すためにどんなドリンクを飲んでいるのか？, そして、その知識・ノウハウを生かして、私たちがスポーツを楽しむためにはどんな水分補給をすればいいのか？をご紹介いたします！, この章では、プロのスポーツ選手たちが試合中や普段の食事で飲んでいるドリンクに着目し、ご紹介いたします。, サッカー選手が飲んでいるあのボトルの中身は！？あの有名テニス選手が飲んでいる謎の黄色い液体は！？, サッカー日本代表の長友選手はものすごくストイックで食事にも大変気を使っていることで有名！, 実は2016年6月に自身が代表取締役を務める「Cuore（クオーレ）」というヘルスケア事業の会社を設立しています。, テレビで日本代表などの試合を観ていると、彼らがピッチ脇で給水している姿をよく目にしますよね。, 水以外のドリンクでは、ピッチにこぼしたとき芝を傷つけてしまうおそれがあるため、試合中のドリンクは「水」に限定されているそうです。, だからこそ彼らは頭から水をかけたり、口の中をゆすいで吐き出したりすることが可能なのです。, とはいえ、サッカーのように激しく運動するスポーツでは塩分や栄養も本当は摂取したいところ。, サッカー選手は、ハーフタイムを活用して薄めたスポーツドリンクやゼリー飲料で補給しているそうです。, 過去にイチローが凄すぎて、効果ありすぎない？？とドーピングを疑われたこともあるそう（笑）, 野球は持続的にハードな運動をするスポーツではありませんが、瞬間の集中力と瞬発力を要求されるスポーツです。, 日本のプロ野球では、基本的にスタジアムのベンチに冷蔵庫やクーラーボックスが設置されており、あらかじめ冷やされているスポンサーの商品を自由に飲んで良いそうです。, ところで東京ヤクルトスワローズの選手たちは試合中にベンチでヤクルト飲み放題なのでしょうか？, テニスの国際大会をテレビで観ていると選手たちが黄色や赤色といった謎のドリンクや無色透明の水と思われるドリンク、そしてゼリー飲料などで水分補給している姿が見られます。, この謎のドリンクについて、元女子プロテニスプレイヤーの杉山愛選手がWOWOWのコラムで, 大会には公式ドリンクがあることも多いので、その場合はボトルに中身だけ自分のオリジナルのものを入れて飲みます。, と語っていますので、水でなければ、おそらく各選手のスペシャルドリンク が入っているものと推測できます。, 実際にテニスの四大国際大会の一つとして名高いウィンブルドン選手権では、全ての選手がエビアンのペットボトルで給水している姿を見ることができます。, 2017年のウィンブルドン選手権にもエビアンが公式サプライヤーとして名を連ねているので、ぜひ選手のボトルに注目してみましょう！, 【参考】 錦織、脇腹の故障で4回戦を途中棄権 ウィンブルドン選手権｜AFPBB News, そんなウイダーですが、実は過去にオレンジ味のウイダーinゼリー「エネルギーKEIスペシャル」がセブンイレブンで限定販売されていたのを知っていましたか？, 【参考】 inゼリー 「飲む、戦う（2016）」篇｜CM・動画｜ウイダー weider, 【参考】 錦織圭と高梨沙羅のメッセージ入り「ウイダーinゼリー」が登場｜マイナビニュース, 女子マラソンの高橋尚子選手は金メダルを獲得した2000年のシドニーオリンピックの給水でVAAM を飲んでいたと言われています。, その他の選手たちも独自のドリンクを持ち込み、スペシャルドリンクなんて言葉も流行りましたよね？, 長時間走り続けるために体脂肪の燃焼を促進させ、効率のよいエネルギー供給を手助けするドリンクが理想的といえるでしょう。, スポーツドリンクが主流になる前は、炭酸抜きのコーラやはちみつのたっぷり入った紅茶で給水する選手もいたそうです。, 実はこの大会では大学や選手独自のスペシャルドリンクは認められておらず、給水はすべて協賛企業であるポッカサッポロの商品「富士山麓のおいしい天然水」が使われています。, 走り続けるために必要なカロリーは、実走前にバナナやゼリー飲料などで軽めに補給しておくのが一般的なようです。, 【参考】 箱根駅伝の給水 中身は全大学「富士山麓のおいしい天然水」｜NEWSポストセブン, ゴルフの大会もその大会の協賛企業の製品が用意されていることが多く、選手とキャディ両名にドリンクが提供されるそうです。, また、選手自身でドリンクを用意することもでき、飲料を扱う企業と契約している選手には、毎週の開催コースに1週間分のドリンクが届けられることもあるのだとか！, ご存知、石川遼選手もスポンサー企業のコカ・コーラからスポーツドリンクが届いているかもしれませんね！, また、少し古い情報ですが、石川選手はスポーツドリンクにアミノ酸を加えたスペシャルドリンク を、夏にはさらに塩分を加えて点滴と同じような配合にしたものをラウンド中に飲んでいたそうです。, ちなみにフジサンケイクラシックが開催された富士桜CCでは大会期間中、石川選手が会場のレストランでミルク多めで注文していたカフェオレが「遼くんカフェオレ」と名づけられて公式メニューになったのだとか！, 業界初の冷凍対応ペットボトル「氷晶」シリーズは、2003年にサンガリアから発売されています。, 開発担当者の談によると、凍らせてもラベルや容器が破損しないよう、従来の丸型ではなく、膨張に耐えられるように角ペットボトルを採用したり、冷凍しても破れないラベル素材の選定をしたりで苦労したとのこと。, ポカリスエットを製造販売している大塚製薬のHPに水分不足とスポーツパフォーマンスの関係についてレポートがありましたのでご紹介いたします！, スポーツ時のパフォーマンス低下は、体液が体重の2％以上失われると起こり始めます(図3)。, 運動中の発汗量は、環境や運動強度によって異なりますが、1時間で2リットルに及ぶ場合もあり、これは体重50キロの人であれば4％に該当し、危険な脱水状態にあたります。, 一生懸命にトレーニングを積んできても、本番でパフォーマンスを低下させてしまっては、選手たちにも悔いが残ってしまいます。, スポーツをする際は、自分の2%の水分量を意識して、発汗によって失っていく水分をきちんと補いましょう。, 激しい運動をともなうスポーツの中では、水分の他に塩分や糖質も身体から失われていきます。, 運動後は水分補給ももちろんですが、栄養補給や疲労回復を考慮したドリンクをチョイスするのも良い選択です。, まず栄養補給についてですが、スポーツ飲料などで糖質を摂取する以外にも、ミネラル豊富な硬水で水分補給するスポーツ選手もいるようです。, ただし、硬水を飲み慣れていない日本人にとっては胃に負担がかかることもあるので一度に大量に飲まないこと、体質に合わないようであれば軟水＋αで栄養補給することが推奨されています。, 次に疲労回復についてですが、運動後に炭酸水を飲むことで疲労を緩和する効果が期待できます。, それに加え、「栄養補給」と「身体のクールダウン」も脱水症状の予防にとって大切な要素です。, 発汗すると水分と一緒に塩分などのミネラルが排出されるのは広く周知されていますので「栄養補給」に関しては納得かと思います。, では、なぜ「身体のクールダウン」が大切かというと、体温が上がりすぎると人の身体は体温を正常に戻そうと発汗します。, スポーツでベストパフォーマンスを出すには当日の水分補給も大切ですが、前日の体調管理も大切です。, 例えば、前日の夜に深酒したり夜更かししたりしてフラフラの状態で試合当日…なんてことになったら目も当てられませんよね？, 試合前日はただでさえ緊張・興奮して眠れないことも多いのに、地方での大会や遠征ともなると慣れないホテルや車内で仮眠なんてこともありえます。, スポーツの前日は、しっかりと食事と水分補給をして、なるべくリラックスした状態でベッドに入りましょう。, また、夏のスポーツの天敵・熱中症について、詳しくは「熱中症とは無縁の夏｜効果的な水分補給で完全対策【保存版】」をご覧ください。, そして普段の生活でも水分補給は大切です。水分補給について、詳しくは「水分補給には目安があった！体の健康を保つための水分摂取量」をご覧ください。, 塩分を含んだ飴などを別で摂取するか、水に適度な塩分・糖分を含んだドリンクを自作するのが良いでしょう。, 水分とともに塩分も補給できる上、水より人体へスムーズに水分が吸収されるよう成分調整されているため、スポーツに理想的で効率的な水分補給が期待できます。, 自分好みに調整しやすい粉タイプのものやスペシャルドリンクを用意する場合、スポーツドリンクを入れられない水筒もありますので、詳しくは「【水筒大特集】欲しい水筒が必ず見つかる！定番から最新まで人気50商品を紹介します！」をご覧ください。, 利尿作用があるカフェインが含まれており、必要以上に水分を失うおそれがあるのでスポーツには向いていません。, そればかりか、体温を上昇させて発汗量を増やす働きもあるため、脱水症状を助長させてしまうおそれもあります。, さらに筋肉の疲労回復を遅らせてしまう効果もあり、運動後は約2時間程度空けて水と交互に飲むといいそうです。, 「何分毎に水分補給してください」と言われても特性上、水分補給ができるタイミングが決まっている競技もありますよね？, サッカー日本代表のオフィシャルスポンサーでもあるキリンのHPでは以下のとおり水分補給のタイミングと量が掲載されています。, ― 運動基準・運動指針の改定に関する検討会 報告書｜健康づくりのための身体活動基準2013 厚生労働省, 運動の消費カロリーについて、詳しくは「【運動別】消費カロリーどのくらい？！」をご覧ください。, 水だけ飲んでいればいいと考えず、発汗で失う塩分や糖分をきちんと補ってあげましょう。, また、運動強度が強いと発汗量も比例して増えますので、下記を基準に運動強度が高ければ飲む量は多め、運動強度が低ければ飲む量は少なめ、と水分補給量を調整しましょう。, あなたのスポーツライフの参考に、そして、家族や友達と話題にしていただければ幸いです！, 生活する上で欠かすことが出来ない「水」
・「世界が認めた品質と美味しさ」5年連続モンドセレクション を受賞 この機会にぜひ、あなたの家族・子供のために今から出来る「水の安全性」を考えてみませんか？. ラスロ・ジュレのデータ . Copyright © 2020 Come on!
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